適合學生的祛痘絕招

適合學生的祛痘絕招

適合學生的祛痘絕招，我們都知道學生正處於發育時期，身體的荷爾蒙開始出現變化，在荷爾蒙的影響下，也會容易出現長痘痘的情況，那麼學生應該要如何祛痘呢？今天為各位學生帶來的是適合學生的祛痘絕招。

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適合學生的祛痘絕招一：保持良好的生活作息規律

青春期的學生要想不長痘痘，晚上能不熬夜就千萬不要熬夜。而且，學生當下最重要的任務是學習，追星和玩遊戲可以作為適當的放鬆，熬夜做這些事情就得不償失了。

適合學生的祛痘絕招二：改善日常飲食習慣

家長不能因為平時自己工作繁忙就忽略了孩子的健康飲食，關於學生的飲食一定要注意健康，平時可以多食用水果蔬菜，多喝牛奶，刺激性的食物需要少吃，這樣痘痘也會有所好轉。

適合學生的祛痘絕招三：選擇優質祛痘產品

我發現一款對學生很有效的祛痘產品——御卡桃甘草淨痘霜，這款祛痘霜對膿包痘痘效果很明顯。使用方法是點塗在痘痘上，8 小時左右就可以看到痘痘的明顯消褪。一般祛痘效果快的產品都添加了激素，但是這款祛痘霜是不含激素的，對學生來講完全是可以放心使用的。

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一、正確清潔面板

清潔面板是不管男生或女生，都需要用到的護膚步驟，清潔面板有什麼好處呢?可以讓我們臉上的毛孔乾淨，毛孔乾淨了面板呼吸順暢，自然就健康了 。

建議是每天早晚都要清潔面板，早上清潔是因為要去除夜晚身體新陳代謝出來的油脂汙垢等面部垃圾，晚上清潔是因為要去除白天被灰塵、空氣汙染的毛孔。正確的操作手法是：取適量潔面乳(注意不要選擇高泡的潔面產品)，在手心揉出泡泡，然後再臉上打圈按摩，最後洗掉即可。

二、改變作息習慣

說到生活作息，很多學生並不是很規律，有些是三五成群出去玩耍到深夜，有些則是抱著手機到深夜，還有些是學習到深夜等等，就是很少人早睡就是了。

很晚睡覺，又很早起來上課，意味著睡眠時間只有短短的幾個小時，成年人每天要睡8個小時，如果睡不夠就影響了新陳代謝，新陳代謝一但收到影響，長痘痘就很正常了。

聽著!如果你不想提早衰老，就老老實實調整作息時間，維持生物鐘的正常運轉。缺少睡眠等於是過度運動，過度操勞的肌膚導致基底層提早斷裂，形成皺紋，加上長痘，想想看，二十幾歲的人臉上都是皺紋和痘痘是什麼感覺。

三、合理改善飲食

對於飲食祛痘的改善，小編真理了個清單，以下這些食物都不會刺激面板長痘，而且還能美容養顏，儘量多吃，當然還有很多食物。

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1、保持樂觀的情緒，是一種積極的心理療法。

讓人在輕鬆愉快的氣氛中生活、做操、散步、聽音樂，最後在美好的"想象中感受到自己臉上的青春痘逐漸消失了。保持好心情，可以緩解壓力，緩解疲勞，讓整個人充滿精神，心情好了，自然可以預防痘痘發生。

2、合理飲水。

水幫助我們幫助機體有效排洩激素的代謝產物，每天至少應該保證 8 杯水。千萬不要養成口渴才喝水的壞習慣，因為口渴已經代表我們的身體極度缺水了。

3、適當運動。

運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。機體一般有 5 種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步 30 分鐘將會產生意想不到的效果。

4、保持良好睡眠。

如果每天可以保證 8 小時良好睡眠，會對內分泌的正常有很大幫助，因為睡覺時機體會產生荷爾蒙，儘量保證在晚上十點前入睡，這是由於晚上 10 點到凌晨 2 點，機體處於最佳修復狀態。在枕頭旁放些熏衣草，就寢前 1 小時保持放鬆狀態。

5、改變飲食習慣。

臉上長痘痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大關係，所以凡是能增加皮脂的食物都應該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也應該儘量控制，如：飲酒，蔥，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。多吃蔬菜和水果，保持大便通暢。

6、注意個人衛生的清理，保持面板的清潔。

洗澡洗臉的時候，儘量不要用過燙的水，也不要用刺激性太強的香皂或肥皂；油性化妝品要少用；臉上發生痘痘時不要用手去擠壓，以免發炎，留下疤痕。注意養成良好的個人衛生，及時清潔肌膚，洗臉也不要過度，早晚各一次即可。對化妝品也要謹慎使用，做好預防的全面工作。