專家提醒 驚蟄時節要慎動肝火

驚蟄，專家提醒說，此時節要慎動肝火。

天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，今年驚蟄節氣的時間之所以有不同版本，是印刷錯誤、計算方法不同，甚至是採用日本的二十四節氣時間所致。但驚蟄的準確時間只有一個，按照《中國天文年曆》，今年驚蟄準確時間為6日6時30分。

每年公曆3月5日左右為驚蟄。驚蟄，是農曆24節氣中的第3個節氣。每年3月5日或6日，太陽到達黃經345度時為“驚蟄”。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。驚蟄時節，氣溫和地溫都逐漸升高，土壤開始解凍，我國大部分地區都已進入春耕季節。

我國古代將驚蟄分為三候：“一候桃始華;二候倉庚（黃鸝）鳴;三候鷹化為鳩。”意思是說桃花已紅，如霞似錦;黃鸝鳥開始鳴叫;天空中已看不到雄鷹的蹤跡，只能聽見斑鳩在鳴叫。

驚蟄時節，天氣漸暖，春雷乍響，此時節肝氣旺盛，人易動怒。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒說，驚蟄時節養生的重點要放在對肝臟的保養上，首先要重視精神調養，應戒暴怒，更忌情懷憂鬱，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬靜、愉悅的心態。

飲食上，宜應多吃些辛溫升散的食品，如花生、棗、蔥、香菜等。這類食物溫而發散，與春季氣候相適應，對人體有益，還應多吃一些雞肉、動物肝臟，魚肉、瘦肉、牛奶等營養品，而生冷粘雜之物則應少吃，以免傷害脾胃。