驚蟄到了女人要養護身體 推薦4種驚蟄節氣到了女人養護身體的方法

現在到了春季，我們人在冬季的活動量很小，因此在春天，應該加強鍛鍊，使身體更健康，春季是萬物生長、永珍更新的季節。有時體質較弱的女人們在春節更要注意保養。那麼女人春季如何養生呢？接下來為大家幾個春季養生妙招，供大家參考。小編給大家推薦4種驚蟄節氣到了女人養護身體的方法，想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

驚蟄節氣到了女人如何養護身體

1、要吃得清淡

這個時候天氣逐漸變暖，需要助益肝臟和脾臟，為了刺激它們，所以要吃得清淡些。其中有一些新鮮的蔬菜是不可忽略的，比如說春筍、油菜之類的蔬菜，可以時常吃一些。

因為驚蟄過後春天也就悄悄來了，這時的天氣讓人很容易燥熱，因此建議容易使人上火的食物要剋制少吃，或者是不吃。

2、梨這種水果可以多吃一些

驚蟄到了，正值暖寒天氣相交、空氣中滿是乾燥的時候，讓女人們時常出現口乾舌燥，或者是出現外感咳嗽的問題。所以說，女人們可以吃些有助清熱止咳的梨子，幫助改善不適的情況出現。

至於吃法那就有很多種了，比如說可以直接削皮食用，若是能吃得下外皮，那麼將梨子洗淨之後和外皮一直認真食用；比如說可以和冰糖或是其他食材一起放入鍋中燉煮食用；比如說直接榨成果汁飲用之類的。這些個方法，由女人自行選擇。

3、運動時要注意

這時候溫差還是挺大的，所以說，女人們早晚運動的時候，要特別保暖，不然一不小心就會被疾病纏上的。除了腰腹部之外，關節也需要避免著涼喲。

另外，運動的強度也需要注意。因為很多女人在冬季時，由於天氣寒冷而躲在家裡，減少了運動的機會。若是此時一開始就大量運動的話，身體很容易吃不消的。反而會勞損身體，讓身體變差。

4、要預防疾病

驚蟄到了，此時氣溫回升的速度會加快，當然偶爾會有冷空氣出現，這樣暖寒交替的天氣，女人要及時增減衣物，不要穿得過薄。若是覺得穿脫衣物太麻煩了，可以試著使用披肩。這樣才能讓身體保持溫暖，避免著涼而出現感冒。

驚蟄養生食譜女人們吃吃看

驚蟄到了氣候乾燥，吃些梨子能夠清熱，所以不妨來吃吃棗梨粥吧。

A、先將5粒大棗和20粒的枸杞洗乾淨，之後用清水浸泡20分鐘。

B、之後將大米清洗一兩遍，用手輕輕搓洗，注意力度不要太大，不然會將大米中的營養給洗掉的。

C、將梨皮削掉，之後將果肉切成塊。若是大棗浸泡好了，也將果核去掉並且切成兩半，如果過覺得麻煩，大棗不切也是可以的。

D、準備好上述食材後，再往鍋中倒入清水，之後加入大米、棗，並有大火燒開。燒開之後轉為中火，慢慢熬煮，同時要多攪拌幾次，避免粘鍋。

E、之後加入梨塊再煮30分鐘，然後加入枸杞和冰糖(最好是弄成碎塊，比較容易融化)，之後等待冰糖融化之後，攪拌均勻之後就可以吃了。

小編溫馨提示，這款粥是甜食，而且加入雪梨之後，味道也許和一般的白粥不大一樣，所以說，女人們第一次熬煮的時候，要注意下量，不要煮太多。不然，萬一煮好後食用，發現自己不喜歡那種味道的話，不就很浪費嗎?而且也白費了自己的時間和精力去做這一道菜。

不過，這一款粥有很好的清熱作用，很容易出現燥熱的女人們，可以嘗試去吃，能夠接受這種味道的話，最好多吃一些喲。

春季養生妙招推薦

1、養生要養體

春季養生保健養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過度的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。

體育鍛煉是一種鍛鍊，勞動也是一種鍛鍊，人體不斷的活動，保證氣血的執行暢通周流，就會有健康的身體。

2、消脂排毒

千金難買春來洩，消脂排毒正當時。整個冬天，大多數人處於蟄伏狀態：深居簡出、運動量減少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下來，體內積存了大量的脂肪和毒素。古語有說：“千金難買春來洩”，意思指的就是“春季消脂排毒正當時”。

試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會隨著大小便排出。

3、休養生息

女人養生應該由內而外，傳統養生認為睡覺是第一大補。民間有好多俗話：“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。”“睡個好覺，有如吃個母雞。”睡覺為什麼如此重要？那就是老子講的“一陰一陽謂之道。”晚間睡覺是休養生息，養精蓄銳；白天工作學習是能量的釋放。陰陽各半，缺一不可。

4、養生先養心

養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。

養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有了目標就去努力。勝不驕，敗不燥，能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦，腦子不用就痴呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。