紅豆薏米粉什麼時候喝最好 紅豆薏米粉最佳食用時間

紅豆薏米粉是現在很多女性都愛的，能幫助我們身體祛除溼氣。而且紅豆薏米粉食用非常方便，直接用溫水沖泡就可以喝了。那麼紅豆薏米粉什麼時候喝最好？下面就跟本站一起具體看看紅豆薏米粉最佳食用時間等相關內容。

紅豆薏米粉什麼時候喝最好

一般來說，沖泡紅豆薏米粉沒有太大時間限制。而比較講究養生和減肥的，這樣做比較好。

一、從季節時間角度

夏季，或每年5到10月份是溼氣重的時候（夏日,潮溼的空氣加上持續高溫,溼氣很容易入侵體內），這個季節食用一些紅豆薏米粉，可防治環境溼氣過重導致體內溼氣變重，防止出現身體不適。

二、從一天具體角度

1、早上當早餐吃：

經過一夜的消化和吸收，早上起來腸胃中已經沒有食物，此時身體極需能量，消化吸收能力較好。晨起食用紅豆薏米粉，可以將紅豆薏米粉中的營養成分完全吸收，祛溼效果更好。紅豆薏米粉中含有豐富的澱粉和蛋白質，可以代替早餐食用，可為身體補充能量。

早餐吃紅豆薏米粉怎麼吃：直接用熱水沖泡。先用溫水將紅豆薏米粉先化開，然後注入開水將紅豆薏米粉衝至合適的濃度，然後飲用即可。也可以將紅豆薏米粉放在杯中，倒入自己喜歡的牛奶，完全化開後放到微波爐裡稍微熱一下就好。

2、午後三四點加餐：

下午工作時間比較長，很多人到了3到4點會覺得肚子有些餓，這時吃些含有大量供能成分，又好消化吸收的紅豆薏米粉，可迅速補充能量，恢復滿滿的活力。

3、最好不要晚上睡前喝：

睡前喝的話很有可能導致夜裡尿意增加，頻頻起來上廁所，很影響睡眠。而且，在睡前喝的話，身體沒有辦法完全的把它消化，這個時候腸胃已經停止工作了，容易發胖。應選擇在白天喝，這樣才不會浪費掉它的各種功效。

三、身體溼氣重的時候

不管什麼季節，當出現身體溼氣重的問題，可食用一些紅豆薏米粉來去除體內的溼氣。

身體溼氣重的表現：出現口臭、口乾、舌燥、嗓子有異物、頭髮油、失眠、大便粘膩、溼熱長痘、身體有沉重感等症狀。

紅豆薏米粉要適量食用

紅豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可適量加一點別的食物。紅豆薏米粉吃多了利水滲溼的作用太強，不利於身體健康。

而且，紅豆薏米粉含有大量的碳水化合物、蛋白質、脂肪等供能物質，熱量較高，食用過多易出現發胖的情況。但具體發胖的情況是看每個人的吸收率和體質情況確定的，在正常吃飯的情況下，有些人一天食用30克就會攝入過多的熱量出現發胖的情況，有些人食用100克才會出現發胖的情況。

紅豆做法大全

1、自制蜜紅豆

食材：紅豆300g、白糖適量

做法：1)準備食材。

2)紅豆去雜質，洗淨泡發一晚上。

3)鍋中放入比紅豆稍多的水，大火煮沸後，再煮3分鐘。

4)將紅豆撈出洗淨去豆腥味。

5)將紅豆放入電壓力鍋中，放入與紅豆齊平的水。

6)加入適量的白糖拌勻。

7)加蓋，調到煮豆檔35分鐘後。

8)蜜紅豆就煮好了，粒粒圓滑飽滿，香甜不開花。

2、紅豆花生米薏米粥

食材：紅豆90g、花生米60g、薏米適量、純淨水適量

做法：1)準備食材：紅豆、花生米、薏米

2)用清水泡洗3)放入電高壓鍋4)加入適量純淨水

5)選擇豆類、時間預約到次日清晨5:00開始燉

6)第二天清早，養顏又補水、祛溼的粥就可以享用了

3、黑米紅豆紅棗粥

食材：黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量

做法：1)黑米淘洗一下瀝乾，如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上；

2)紅棗洗淨，去核；3)紅豆洗淨瀝乾；

4)將備好的黑米，紅豆，紅棗，以及洗淨的陳皮一起入高壓鍋；

5)加入適量的清水；

6)蓋好蓋子，高壓鍋壓20-25分鐘左右即可！煮好的粥可以根據自己的口味加鹽或者加糖食用

4、紅豆薏米糖水

食材：紅豆120g、薏米100g、冰糖適量

做法：1)準備好所用的食材。

2)把紅豆和薏米洗乾淨後提前浸泡3小時左右。

3)把紅豆連水一起加入壓力鍋。

4)接著把薏米連水一起倒入鍋中。

5)一次性加足清水。

6)開動壓力鍋煲35分鐘。

7)最後落氣後加入冰糖煮至冰糖熔化即可。