哺乳期乳頭的保養方法

對於每一個女性而言，在哺乳期的時候，乳頭保養工作都是不可忽視的，因為在這個時候，如果不注重的話，那麼就很容易出現一些乳腺疾病，自然而然這對乳房健康就可能會造成更大的影響和傷害，所以每一個女性都要注意哺乳期乳頭的保養方法和技巧。

1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

2、餵奶姿勢正確。哺乳時，應兩個乳房交替餵奶，每次時間不超過20分鐘。

3、每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助於提高胸部面板張力，促進乳房血液迴圈。

4、乳罩選戴鬆緊合適，令其發揮最佳提託效果。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式。懷孕3個月時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯，此時不能再穿原來的文胸，選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大一些或有彈性。

5、哺乳期不要過長，孩子滿10個月，即應斷奶。

6、堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。產後是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。這是最有效、最經濟的方法。產後若及時進行胸部肌肉鍛鍊，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。

掌握了這些方法技巧，那麼對於幫助你保養乳頭健康，就可以帶來很好的效果，而且這些方法，其實也是比較輕鬆簡單的，因此也希望每一個哺乳期的媽媽們，都能夠注重這些技巧，這樣就可以幫助自己，預防哺乳期出現的一些乳腺疾病。