​哺乳期如何保養乳頭

乳房是女人非常重要的部分，也是孕育生命的重要的組成部分，對於保養乳頭方面的經驗其實是有很多的，其中包括乳房的衛生，還有在平時穿文胸的時候不能穿過緊的。平時在餵養孩子的時候的餵養方式上都是要注意的，在餵養孩子的時候儘量把乳頭還有乳暈都要放到嘴裡，下面我來介紹一下。

懷孕期間，隨著體內黃體酮的增加，乳暈顏色會變暗。因此，在孕期要對乳暈適當做一些護理，可使用杏仁粉，加水輕輕按摩乳暈去除角質，隨後再用水衝並加以按摩，可使乳暈部分的表皮變得薄一些，顏色就會相應淺點。

也可以使用乳暈霜，它含有一些美白成分，使用起來會有些效果，也沒有什麼副作用。如果堅持做適當的乳房護理，隨著時間的流逝，乳暈自然會逐漸變淡。

日常多攝取能豐乳的食品木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維生素C的食物，可以防止胸部變形。芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素E的食物，有助於胸部發育。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維生素A的食物，都有利激素的分泌。牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維生素B的食物，亦有助於激素的合成。牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同時燉，吃後有豐胸的作用。

在經過上的介紹了之後我想大家都已經瞭解了在哺乳期的時候應該怎麼樣保養乳頭了吧，除了上面的方法之外，還有一種是比較重要的，在休息的時候一定要保證自己有一個好的睡眠質量，只有睡的好了身體的各個部位才能正常的執行。平時一定要保證自己的個人衛生。