母乳餵養會導致乳房下垂嗎

餵養會導致乳房下垂嗎

很多愛美的媽媽都由於聽說用母乳餵養寶寶後乳房會下垂，所以逃避哺乳，讓寶寶失去了最好的營養來源。母乳餵養乳房下垂的說法是否是對的呢?

專家告訴漂亮媽媽們：因母乳餵養會導致的乳房下垂只是暫時性的。

隨著年齡的增加，女性的面板會慢慢失去原有的彈性，所以無論是否進行母乳餵養，女性的乳房都會有所下垂。懷孕後女性乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產完後，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房皮表自然就鬆弛下垂了。所以，新手媽媽們在產後用不著為了保持乳房的原有形態而逃避哺乳。相反，哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修復乳腺，並使乳腺充分發育，對乳房保健更有利，還有利於產後媽媽的恢復身材。

怎麼預防乳房下垂

正確哺乳

在哺乳期內，新媽媽要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶吃空一側乳房時，應將另外一側的乳房用吸奶器吸空。同時，在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。平日要注意乳房衛生，防止乳頭皸裂，避免乳腺炎的發生。

自我按摩

可在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。乳房平坦或凹陷者可每日進行2次伸展和牽拉練習。

科學飲食

多食富含B族維生素、維生素E的食物，有助乳房美麗。這些食物有瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。同時，不要急於節食減肥，否則會使乳房組織受累縮小。

適當運動

新媽媽可以在產後堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛鍊胸部肌肉，如果能做一些專門的產後恢復操則更好。產褥期的後階段，新媽媽無論在坐或站立時，都要有意識地收腹。哺乳期的鍛鍊也要堅持下去，平常可做雙腿上舉運動，每天至少做仰臥起坐20-30次，並做俯臥撐和舉啞鈴等，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，並防止乳房下垂。

母乳餵養對寶寶、對媽媽其實都是有好處的，特別是對寶寶來說，母乳餵養的寶寶更健康，害怕胸部下垂的女性，餵養的時候要注意姿勢，學習自我按摩。其實，想想那些問題奶粉，能夠讓寶寶吸允到健康的母乳，媽媽付出點代價也是值得的。