乳房鬆弛下垂怎麼辦？如何拯救下垂的乳房

乳房鬆弛下垂怎麼辦？如何拯救下垂的乳房

乳房為什麼會下垂呢？我們該如何預防自己的胸部下垂，首先我們要知道胸部為什麼會下垂。胸部下垂，主要是因為餵奶後乳腺失去彈性，變軟，導致胸部鬆弛。對於這種情況，然後可以通過如下幾個方法來補救。

食補

多食用含有高纖維的食物，如大豆，芝麻，這些食材低脂，不會產生脂肪，還有利於分泌激素。尤其是豆製品，比如大豆，高纖，研磨成豆奶還含水量有卵磷脂，可以促進胸部的發育。牛肉，魚等肉質品裡也含維他命B，可促進胸部發育。水果可以多吃吃木瓜，堅果類食品，也有健胸的妙用。

運動

光吃不動不能根本解決問題。想要改善胸部下垂，就要把懶惰甩到一邊。有空的時候，做做擴胸運動，可以找兩個喝完的飲料瓶，550-600ml那種，灌滿水之後，一手拿一個，向上，向外擴充套件，再收縮回來。

運動中，可以放點音樂，聽著優美的音樂做運動可以讓你忘了疲倦。游泳也是很受推崇的利於胸部發育的運動之一。雙臂的划動，帶起水衝擊胸部，彷彿在享受水的按摩。

內衣

在選擇胸衣的時候，儘量選擇鋼託的，可以完全託起你的整個胸部，便它不會垂下來，夜晚睡覺的時候，最好也穿著胸衣，可以有效的緩解胸部的壓力，和地心引力帶來的下墜感。

按摩

將乳房從下往上推若干次，再從兩側往中間推若干次。再像洗臉一樣，打圈往中間按摩乳房四周。用手托住一側乳房，將乳頭輕輕往外拉提，再輕手。換另一側乳房。若干次。早晚可以按摩十分鐘，對豐胸很有幫助。

改善女性乳房下垂情況，大家不妨試試上述這幾種方法，讓自己的乳房不再下垂。