斷奶後會變瘦嗎？斷奶後怎麼減肥

斷奶後會變瘦嗎？

斷奶後是否會瘦，需要因人而異，並不是斷奶後就一定能瘦。有些媽媽可能會因為體內的營養堆積下來，造成斷奶後發胖；有些媽媽則因為寶寶不再吃母乳，所以乳房不需要再分泌乳汁，胃口可能會開始減少，從而導致體重減輕。但是，媽媽可以抓住寶寶斷奶這個時機，多做運動，多吃健康食品，讓身材儘快恢復。

斷奶後怎麼減肥

1、控制飲食。寶寶不再吃母乳，媽媽胃口自然就小了，斷奶後飲食應該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些媽媽可能習慣了哺乳期那種飲食習慣，斷奶後難以改變，依然不控制食量，會讓身材變得更胖，不利於斷奶後減肥。

2、做適當的家務。媽媽到了斷奶的時期，身體“內傷”其實已經恢復的差不多了，可能唯一的就是身材還沒有完全恢復。這個時候開始做一些家務，讓自己動起來，是消耗脂肪的好辦法，更有利於身體的恢復。

3、自己帶孩子。斷奶後寶寶不再吃母乳，有些媽媽可能想終於可以好好休息了，就把寶寶交給家人帶。其實斷奶後最好是自己帶寶寶，不但可以增加和寶寶的感情，而且還可以在帶寶寶的過程中，自己也在無形中的運動，加速消耗體內過多的水分和脂肪。

4、加大運動量。這個時候可以做一些大幅度運動，以加速體內水分和脂肪的分解。如可以做一些產後瑜伽、產後健身操、產後快走、晚飯後散步、跑步、有氧運動等。