斷奶後乳房會下垂嗎

斷奶後乳房會下垂嗎

很多媽媽們斷奶後胸部一般情況下是會變得下垂甚至變形的，這是由於在一般情況下媽媽們哺乳期時乳房要適應哺乳的需要，所以乳腺也會相對非常發達，因此乳房會比平時大一些，斷奶後因為乳媽媽們的腺泌乳的功能要減退或停止泌乳，所以乳房就會慢慢恢復到未哺乳的狀態。因此斷奶後媽媽們的胸部也會變得下垂而且小一些。媽媽們的乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內，乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大，斷奶後，腺體萎縮，乳房變校

斷奶乳房下垂怎麼辦

斷奶後，媽媽們胸部要恢復原來的模樣也需要一段時間，期間由於遺傳因素和哺乳的影響，胸部通常也不像以前那麼結實甚至會產生下垂和變形的現象。如果斷奶後乳房下垂，媽媽們該怎麼辦呢？其實媽媽們可以這樣做：

1、經常按摩乳房：在媽媽給寶寶斷奶後，在每晚睡覺之前和早上起床之後，都應該在床上進行簡單的自我按摩，這能夠有效的促進胸部血液流通，而且還能夠給其乳房體重充足的營養，有利於刺激激素的分泌。

2、飲食方法：媽媽需要多攝入富含維生素B族的食物，如：瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。這些食物不僅能夠刺激體內雌激素分泌，對於乳房保養還很有幫助。

3、不能節食減肥：產後這減肥也是一項重大的工作，但千萬不能夠選擇節食減肥。節食的後果會導致乳房組織受到重大的牽連，乳房開始變得越來越校產後減肥只需要在半年之內恢復就好，大家不要著急的選擇節食減肥來瘦身。

斷奶乳房的保養

斷奶後，媽媽們的胸部想要要恢復原來的模樣怎麼辦呢，但是斷奶後的媽媽胸部或許會比以前小一點哦。通常也不會像以前那麼結實甚至會下垂。那麼斷奶後媽媽們需要怎麼樣去保養自己的乳房呢？也許媽媽可以試試以下幾種方法來保養乳房。

1、沐浴乳房：媽媽可以先使用熱水來衝乳房，然後換冷水來衝乳房，這樣冷水熱交替刺激乳房，能夠有效的刺激乳房血液迴圈，提高胸部面板張力。

2、哺乳期正確餵奶：哺乳期內要採取正確的餵奶方法，採用兩個乳房交替餵奶。如果寶寶只習慣吃一個乳房，媽媽最好把另外一側的乳房用吸奶器吸空，這樣才能夠保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時候切忌不能讓寶寶牽拉乳頭。

3、堅持戴胸罩：在哺乳期開始，媽媽就要開始佩戴胸罩。因為不帶胸罩，很容易導致乳房出現下垂。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，能夠有效的刺激乳房血液迴圈通暢，促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力，同時也能夠有效避免乳頭受傷等。

斷奶下垂鍛鍊方法

很多寶媽都發現哺乳期過後，自己原本豐滿的乳房居然變小了，甚至還有一點下垂的徵兆，這可讓人有點欲哭無淚了。其實，針對輕微萎縮或下垂的乳房，是可以通過產後護理來改善和恢復的哦。

1、堅持按摩乳房

在每晚臨睡前或早晨起床前，寶媽可以躺在床上自行按摩。將手指併攏放在對側乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。

2、進行胸部肌肉鍛鍊

寶媽產後如果及時進行胸部肌肉鍛鍊，例如健胸操、俯臥撐、擴胸運動等，不僅能塑造健美的體型，而且能增強乳房的支撐作用，防止乳房下垂和萎縮。

3、冷熱水交替沖洗乳房

在沐浴時，寶媽可以使用冷熱水交替沖洗乳房。冷熱水的交替刺激有助於增大胸部面板的彈力，促進乳房血液迴圈。

4、不要節食減肥

有些寶媽面對自己產後發福的身材，急於進行節食減肥，節食的後果就是使乳房的脂肪組織也隨之受累，從而使得乳房出現萎縮的情況。

5、多吃豐胸食物

當雌性激素分泌增加時，乳房會變得更加挺拔與美麗。維生素B是體內合成雌性激素的必需成分，而維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以應該多吃富含這類營養的食物，如瘦肉、雞蛋、奶、豆類、蓮藕、花生、芝麻等。