孕中期準爸媽必讀！不看後悔一輩子！

胎兒發育

胎長：約24cm，胎重：約240g，他現在有一個蘋果那麼重了。

媽媽變化

你的子宮子在不斷變大，現在的你已經感到行動不便，不要再穿高跟鞋，要選擇平底鞋或低跟鞋。

準爸媽必讀

1、預防鉛汙染：

你有沒有注意到日常生活中的鉛汙染？孕婦慢性鉛中毒沒有臨床表現，但是會導致流產、早產、胎兒畸形等，所以一定要多加小心。不要用報紙包食物，不要用帶漆的筷子和容器，不要吃皮蛋，儘量少到馬路上，減少吸入汽車尾氣。

2、學會測胎心：

現在藉助聽診器，你可以清晰的聽到胎胎寶寶的心音了，胎心是胎寶寶像外界傳遞身體資訊的重要方式，所以建議你和準爸學會自測心音，胎心的聲音就像小火車在開動的聲音，聽上去是規則的、無間隙的，如果心跳不規律，時快時慢就可能存在問題，要及時向醫生彙報。

3、每天數胎動：

現在開始，數胎動該是你每天必做的功課了。一般是在早晨、中午、晚上各測一次，將三次測得的數值之和乘以4，就是12個小時的胎動數。在安靜的環境下，注意力集中，將你的雙手放在肚子上，用鈕釦和糖果做標記，胎動一次就放一個鈕釦到盒子裡。

4、孕期疼痛：

腰痛、腹痛、肋骨痛……懷孕期間你可能會遭遇各種疼痛，要怎麼解決這些疼痛呢？孕期腹部不舒服是正常的，但是劇烈和持續的腹痛就要及時就醫了;由於子宮長大會上推肋骨，所以肋骨疼是正常的，每天將雙臂向頭伸展就可緩解肋骨痛;如果你腰痛比較輕微，可以做按摩操，這個就是準爸獻殷勤的時候了，讓他學幾招專業的按摩技巧來討你的歡心吧！

5、穿平底布鞋：

現在你的肚子越來越大，身體重心前移，所以不要再穿高跟鞋了，會壓迫腹部，影響胎兒發育。現在的你最好準備一雙平底布鞋，要有牢固寬大的後跟支撐，才能走路平穩。鞋子要鞋幫要柔軟，鞋子要寬大，鞋底最好有較深的防滑紋，以免摔倒。