孕三十七週的飲食宜忌與食譜

孕三十七週已經進入了孕晚期，胎兒已經足月隨時有可能分娩，此時孕婦就要注意飲食，多吃營養價值高的食物，能幫助胎兒快速的成長，同時也能滿足身體所需要的營養，而孕三十七週時也有很多飲食禁忌，患者必須遠離這些食品，那麼孕三十七週的飲食宜忌與食譜主要有哪些呢？我們一起來看看吧！

一、孕三十七週的飲食宜與忌

宜吃：一是礦物質和維生素供給，如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的貯存，產後易患缺鐵性貧血。二是能量供給，適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩。

1、富含礦物質的食物：瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)

2、富含維生素的食物：物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄

3、脂肪和碳水化合物：全職牛奶、全麥麵包、燕麥粥

忌吃：一要繼續控制食鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。二忌高脂肪飲食，易使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加。三是攝入充足的維生素，可緩解孕婦嘔吐、倦怠。

二、孕三十七週的食譜

蝦皮燴蘿蔔

營養分析：蘿蔔的營養價值在於其營養成分豐富而均衡，蘿蔔還有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多種維生素和礦物質。蝦可食部分的蛋白質佔16%-20%，還有鈣、脂肪、磷、鐵、維生素A等多種營養物質。這道蝦皮燴蘿蔔健胃消食、滋補強身，還能幫助孕晚期的準媽媽補充鈣質。

製作方法：

1、將白蘿蔔洗淨，切成絲，水發粉絲切成段。

2、鍋中熱油，放入蝦皮煎炒至蝦皮油亮、發出香味時放入白蘿蔔絲翻炒，再加入雞湯和粉絲，湯汁燒開後加鹽，撒上香菜末即可出鍋。

粉葛豬骨湯

營養分析：此湯具有健脾養陰，生津止渴的作用。

製作方法：

1、粉葛去皮洗淨，切段。紅棗(去核)洗淨，陳皮浸軟。

2、豬骨洗淨，斬塊，與粉葛、紅棗、陳皮一起放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲3小時，加鹽調味供用。

孕三十七週的飲食主要以要清淡為主，患者不能吃刺激性、冰冷的食物，容易引起腹部不適，會有早產的危險，而孕晚期時也很容易引起妊娠糖尿病等綜合徵，會造成胎兒發育出現異常，孕三十七週後必須每個星期檢查一次，要防止胎兒出現異常，也能發現母體的身體症狀，發生異常時能及時採取治療措施。