失眠多夢記憶力減退怎麼辦？

對於失眠多夢記憶力減退相信我們很多人都嘗試過，生活中有很多的因素會造成這種情況。對於這種情況我們一定要高度重視，要知道睡眠對我們的重要性。我們身體的疲勞都是經過很好的休息才恢復過來的，睡眠對我們來說還具有美容養顏的作用。那麼對於失眠多夢記憶力減退到底該怎麼呢？

中醫為您介紹幾個有助於睡眠的安神穴

1、太陽穴

在頭部側面，眉梢和外眼角中間後方的凹陷處。按摩太陽穴可以解除疲勞，振奮精神，緩解頭痛，保持大腦清醒和注意力集中。按摩時用拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，順時針、逆時針各按揉30次至50次，也可以用手掌根按揉相同的次數。

2、湧泉穴

在腳心、腳掌前1/3與後2/3中間交界處的凹陷中。按摩湧泉穴可緩解神經衰弱、記憶力減退和倦怠感，同時能緩解失眠、嗜睡，對頭暈、焦慮煩躁也有較好的緩解作用。按摩時用雙拇指在湧泉穴作前後反覆的推搓，或用雙手掌自然輕緩的拍打，以足底部有熱感為適宜，也可以用自己雙腳作相互交替的對搓。

3、內關穴

在前臂上，手掌面腕橫紋中點向上兩橫指處，兩根筋中間的凹陷處，用力按壓有酸脹感。按摩內關穴可以緩解由於過度緊張引起的心慌、噁心等症狀，還可以有效緩解失眠。按摩時以左手拇指按右手內關，以右手拇指按左手內關，交替進行。可以邊按邊揉，用力要適中，以酸脹為佳，順時針、逆時針各按揉30次至50次。

小編在上面的文字中已經詳細的介紹了失眠多夢記憶力減退到底該怎麼，對我們很多人來說睡眠是比較重要的，我們一定要養成良好的生活習慣。有很多人喜歡熬夜，這是非常不健康的生活方式。大家為了自己的健康，一定要注意了。小編介紹的大家可以嘗試一下。