懷孕後肚子脹氣的護理方法

懷孕之後的女性朋友們，免疫力降低這個時候呢，大家經常會覺得，總是餓而且得特別頻繁，特別是到了懷孕中期，就會經常的吃一些東西，往往由於吃了東西沒有注意變得不消化，就會出現懷孕後肚子脹氣，這種現象也是非常的常見。

是正常的，不需要治療，避免吃一些脹氣的食物。同時可參考容易導致胃脹氣的8種習慣

1、 邊吃飯，邊說話。空氣進入肚子裡，產生脹氣。

2、 一味咀嚼口香糖，持續咀嚼口香糖導致胃酸過多，酸水過多、脹氣隨之而來。

3、 沒經過醫生配藥，隨便服藥，一些藥物所含的抗生素，會產生較輕的脹氣症狀。

4、 排氣憋（包括打嗝或放屁），忍久了就易脹氣。

5、 壓力大的時候，失眠、緊張也可能導致胃部不適、產生脹氣。

6、 食易脹氣的食物：“奶製品”及糯米，乳糖不適症的人或有腸躁症的人吃到乳製品，都容易胃脹氣。山楂有助於消化，減少脹氣。提倡少吃多餐。

7、 避開太酸的水果。食多纖蔬果，雪梨、西瓜都是不錯的選擇。

8、 吃飽立即趴下，胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣。午餐選清淡的食物有助緩解胃脹氣。

舒緩胃脹氣的小方法：畫圓按摩胃的周圍：用清涼的薄荷油（萬金油、白花油），沿著胃部畫圓按摩。

做簡易的舒緩運動：蹲下以手環抱彎曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化，解除胃部悶脹感。

打嗝排氣：脹氣時多走動，打嗝或排氣，讓腸胃保持彈性，一定要不催吐，這樣會導致胃食道逆流，走一走最好。

喝有助消化的茶類：薄荷、柑橘類的茶有助消化，消除脹氣

上面的文章當中，我們瞭解到了懷孕後肚子脹氣首先這種現象大家可以選擇平時多到戶外去走一走運動一下，不僅僅可以幫助，順利的生產，而且對於自己的腸胃有著非常好的消化作用。