女人懷孕前準備什麼呢

女人懷孕是人生一輩子最大的事情，也是偉大和付出的開始，但是想要孕育出一個健康的寶寶來，在懷孕之前女性必須要注意很多事項和準備很多事情，這些都是很重要的，是幫助女性們生出一個健康的寶寶來，女性首先心情要調節好，避免心情激動，飲食也要有規律，那麼女人懷孕前該準備些什麼呢？

1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。

2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養：貧血者應進補養血藥膳。可用黨蔘15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

一般建議計劃要寶寶的夫婦從孕前三個月開始，做好合理營養，保持身心愉快，來迎接偉大而神聖時刻的到來。所謂的合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。準備要寶寶的夫婦可以多吃點瘦肉、魚、蛋類、豆製品，這些都是富含蛋白質的食物，此外，蔬菜和水果也是少不了的。

多人都存在著這樣的誤區，那就是補了鐵，就不會貧血了，其實，這種說法不完全正確，這就好比你吃了飯，飯就一定能夠被人體吸收是一個道理，所以，在補鐵的同時，還應補鈣及維生素C，這樣才能促進鐵的吸收。

一定要注意了，如果想要擁有一個健康和聰明的寶寶，光是女方一個人的改善是不夠的，雙方都是需要做好改善和護理的，在懷孕前雙方都是必須要檢查身體的，檢視有無家族遺傳性的疾病，還要檢檢視看是否能夠懷孕，什麼時候懷孕最佳，有無傳染性疾病，這些都是很重要的，夫妻雙方都要檢查好。