懷孕前要準備些什麼呢

夫妻雙方婚後，生個小孩基本上是每個家庭必須經歷的過程，但在人們實現這個願望的時候，是需要注意很多細節的。只有懷孕前做個準備，才能生一個身體健康的寶寶。那麼懷孕前要準備些什麼呢？我對備孕這方面是有一定的瞭解，下面我給大家介紹一下我個人的看法。

如果夫妻雙方想要生小孩 ，那麼懷孕前3個月就應該作準備，夫妻雙方調理好身體狀態，妻子要開始每天補充400微克的葉酸。丈夫經常熬夜對身體有害，也會影響精子質量，應該建議他懷孕前一個月有規律的生活，保證孕育一個健康的胎兒。另外可以讓丈夫補充一些維生素，以平衡肌體的內環境。孕前準備應該在想要懷孕的前三年月進行。

1.體檢。

在妊娠的最初幾周，也許連你自己也不知道已經懷孕。但是，在這段時間內，胎兒的發育卻是最容易受到影響的，因此，如果有心要懷孕的話，日常生活中要提早注意保養。在孕前準備工作中，首先要在受孕前的6個月內保持與身高相稱的正常體重。如果本人是嚴重的超重或體重過輕的話，要去看醫生並聽取如何達到正常體重的意見。

如果平時患有慢性病，在打算懷孕之前一定要告訴醫生，聽取醫生的用藥建議。平時服用避孕藥的，在準備受孕前3個月一定要完全停止服用，使身體恢復到正常的月經週期。最好等到有三次月經週期後才懷孕，在此期間可採用其它的避孕方式。

2.營養補充 。一定要注意補充葉酸。保證什麼微量元素都不缺。 另外要多吃水果和蔬菜。

3.進補切莫過頭 。從準備懷孕開始，就一味地吃水果和各種補品，以期達到母嬰健康平安的目的 。不少孕婦盲目過量地補充營養，加上平日休息多活動少 ，容易患妊娠高血壓、糖尿病。盲目大量地吃，則對準 媽媽和胎兒都不利。

4.定量運動。可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發生流產，而且可以促進孕婦體內胎兒的發育和日後寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。 當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。

5.另外丈夫要經可能的杜絕吸菸。

上面的這些內容就是對 懷孕前要準備些什麼呢問題的一些介紹，這些內容可以告訴我們孕前我們應該做些什麼，瞭解了些知識之後大家在備孕的時候你可以按上面的方法來做，如果懷孕前的工作做好了，一定能生一個健康的寶寶來。