斷奶後的那些事兒

經過懷胎十月以及飲食豐富的哺乳期，許多新媽媽們都會身材發胖，減肥也順其自然地成為了斷奶後的第一目標？有許多女性開始懷疑，媽媽斷奶後會瘦嗎？讓我們一起來看一下吧。

斷奶後會瘦嗎？

經過懷胎十月以及飲食豐富的哺乳期，許多新媽媽們都會身材發胖，減肥也順其自然地成為了斷奶後的第一目標？也有許多女性開始懷疑，媽媽斷奶後會瘦嗎？讓我們一起來看一下吧。給寶寶斷奶後，新媽媽可能會出現兩種情況：第一，體內的營養堆積下來，可能造成斷奶發胖;第二，因為寶寶不再吃母乳，新媽媽不需再分泌乳汁，胃口可能會開始減少。那斷奶後新媽媽會瘦嗎？答案是因人而異的，並不能說斷奶後就一定能瘦。但是，抓住寶寶斷奶這個時機，新媽媽做出以下的努力，將對瘦身效果有顯著的幫助哦。斷奶後媽媽會瘦嗎？新媽媽們認為自己的孩子斷奶之後，自己就不用有意的攝入很多有營養的食物。準媽媽就不用怕這些食物使自己肥胖。在以後的日子裡就有可能瘦下來了。其實，從科學的角度上分析，這只是一種可能性而已。每個人的體質是不一樣的。有的體質是屬於易胖的體質，有的體質是易瘦的體質。這些不同的體質才是真正決定會不會瘦的原因。綜上所述，斷奶後媽媽會瘦嗎？如果不做任何努力的情況下，大部分新媽媽不會迅速變胖，也不會迅速瘦下來，當然了這也不排除有些產婦屬於瘦型體質，斷奶就很容易瘦下來，這個也要根據個人體質。對於大多數新媽媽來說，斷奶後還是要通過自己多多努力才能瘦下來。斷奶後為什麼會瘦？其實斷奶後會瘦並不是絕對的，主要看媽媽的體質和媽媽的飲食來決定，但一般的媽媽身材都會有所變化。在斷奶後媽媽們可以盡情的減肥，但也有注意營養均衡才可以哦。

斷奶後為什麼會瘦？媽媽在給孩子餵母乳期間雖然吃得很多，但是也不怎麼長肉，等孩子不吃奶了，吃得也少了，半年內如果開始瘦的話基本上能變回懷孕前的樣子，斷奶後會瘦，是因為餵奶期間體內雌激素水平高，雌激素容易囤積脂肪。因為女性哺乳期吃量大，要同時提供兩個人的能量供寶寶的生長髮育需要，還有你自身的產後身體恢復，哺乳期一般都攝入的蛋白質、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃。所以胖得比較厲害。斷奶後機體只需供給一個人的熱量和營養，相對來說進食量少了，而且飲食不需要像以前那樣注重了，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物，故容易瘦，而且人體內的催乳激素水平也下降了。斷奶後，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內的營養會堆積下來，可能會造成斷奶發胖;但是因為寶寶不再吃母乳，新媽媽也就不用在分泌乳汁了，這樣新媽媽的胃口也就小了下來，吃的少了。自然也就會變瘦了。

給寶寶斷奶後，媽媽可能會瘦下來，但這並不是絕對的，要根據媽媽的體質、飲食和運動方面的因素而定。斷奶後媽媽減肥方法：1、控制飲食。飲食上的控制是必要的，為了讓自己能夠再次擁有苗條的身段，在飲食上可不能夠過於貪嘴哦，要多吃些易於消化，卡路里低的食物，像是雞蛋，魚肉等，另外烹飪的方式也很重要，建議產後媽咪可以用水煮或是煲湯的方式來處理食材，吃得健康了，身體狀態自然也就好了，減肥變得so easy。2、自己帶孩子。斷奶後，寶寶不再吃母乳，有些新媽媽想終於可以好好休息下了，把寶寶交給家人帶。其實斷奶後最好是自己帶寶寶，一來跟寶寶增加感情，二來在帶寶寶的過程中，自己也無形中在運動。加速消耗體內過多的水分和脂肪。 3、做適當的家務。新媽媽到了斷奶的時期，身體“內傷”其實已經恢復的差不多了，可能唯一的就是身材還沒有完全恢復。這個時候也要開始做一些家務，讓自己動起來，一來減輕一下家庭負擔，二來做家務也是消耗脂肪的好辦法，更有利用身體的恢復。4、加大運動量。跟上面的道理一樣，這個時候的新媽媽可以做一些大幅度運動，以加速體內水分和脂肪的分解。比如可以做一些產後瑜伽、產後健身操、產後快走、晚飯後散步、跑步、有氧運動等。

斷奶後如何豐胸

很多媽媽們在生完孩子後，來不及休養，就回到自己的工作崗位。而且由於初為人母，有時候會忙的兵荒馬亂，跟本沒時間來顧及自己的胸部問題。於是，在孩子斷奶之後，乳房就開始出現下垂、萎縮等問題。這時候很多媽媽才開始關心自己的胸部問題，可是沒有經驗，很多媽媽們都不知道斷奶後如何快速豐胸，很多人因此都選擇了錯誤的豐胸方法。

斷奶後如何快速豐胸？孩子斷奶後，很多專家不建議吃藥豐胸，因為豐胸藥物很多都是含有激素的，這些激素對於剛哺乳過的乳房刺激性太大，很容易引起乳腺疾病！所以說，對於斷奶後如何快速豐胸，建議您使用不吃藥的豐胸方法來達到理想豐滿的效果！那麼，生完孩子後不吃藥的豐胸方法有哪些呢？下面波麗妮雅豐胸專家來為您介紹一些生完孩子不吃藥的豐胸方法！

斷奶後如何快速豐胸豐胸方法一：穿合適的內衣

媽媽們在經過生產過後的一段時間後，上圍大小和胸部形狀均會出現一定的改變。生完孩子後不吃藥豐胸的第一步需要做的就是找準適合自己的罩杯大小和正確佩戴文胸。

1、罩杯大小的選擇

剛生完孩子之後，乳房的大小肯定有所改變，很多媽媽們來不及準備，就接著穿之前的內衣，這樣是非常不可取的。在生完孩子後，媽媽們一定要注意及時調整自己的文胸，而且文胸的選擇一定要適合自己的文胸乳房大小！除了選擇好文胸之外，還要穿戴好，穿戴好文胸，能幫助剛生完孩子後想豐胸的媽媽們調整胸型！下面就為生完孩子後不想吃藥豐胸的媽媽們介紹內衣的正確穿戴方式！

1、先將兩手穿過肩帶，接著上半身前傾45度，讓胸部自然與罩杯貼合，再扣上背扣。

2、用手仔細調整胸部位置，輕按罩杯底幅邊緣，並把胸部周圍的肌肉撥入罩杯內。

3、肩帶調至適當長度，不要讓肩部感受到壓迫感，也不要過於鬆垮導致下滑。

4、調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過高。

斷奶後如何快速豐胸豐胸方法二：運動豐胸

很多剛生完孩子的媽媽們迫不及待的上班去了，沒有時間去嘗試一些複雜的豐胸方法，在這裡波麗妮雅小編就為您介紹一些簡單的豐胸動作，讓您在上班的同時，又能簡單的豐胸！

坐在辦公桌前，上半身保持挺直狀態，繃直背部肌肉，雙手合十放在胸口處。肘部向外撐開，雙肩保持固定姿勢，讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。做動作時要搭配呼吸吐納，左右互動動作10至20次。

在成功給寶寶斷奶後，新媽媽就要考慮到斷奶後月經的情況，因為月經是判斷一個女性身體是否正常的標準，那麼，斷奶後多久來月經呢？

斷奶後多久來月經？

從醫學角度來講，根據子宮內膜的組織形態來推測，早在產後33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在產後6周，也可觀察到排卵過後的黃體存在。

研究資料顯示，沒有哺乳的產婦，有40%在產後6周恢復排卵;到了產後8-12周，還沒有恢復排卵及月經的產婦大約只佔35%。哺乳的產婦，在產後12周約有25%會恢復排卵與月經，大多數哺乳產婦通常要到18周才完全恢復排卵機能。不過，有時很難在臨床上確定產後第一次月經的確切時間，而且少數產婦會在分娩後馬上開始有少到中量的間歇性出血。

可見，產後月經的恢復和哺乳有一定的關係。一般來說，如果產後不哺乳，1～2個月就可以恢復月經來潮，晚的話產後3個月也會恢復月經。而哺乳婦女的月經來潮恢復一般延遲時間較長，可能在整個哺乳期內都沒有月經來潮。但在停止哺乳後一般三個月內就能恢復月經來潮，超過這個時期而沒來潮者應到醫院查明原因。