懷孕小肚子為什麼會抽筋？

孕婦在待產期抽筋很常見，腹痛是否會對寶寶造成影響，是孕婦們都非常擔心的問題。大部分情況下都並沒有很大關係，不必顧慮太多，但孕婦們也不應該對自己的抽筋放鬆警惕，要向專業醫生諮詢這是否和懷孕相關的併發症有關。那麼，懷孕抽筋到底是怎麼引起的呢？

這多數是由於孕婦體內缺鈣所致。婦女在懷孕後，因胎兒、胎盤等生長髮育的需要，對鈣的需求量增加。尤其是妊娠7個月以後， 由於本身的牙齒和骨骼鈣化加速，需鈣量大大增加。此外，孕婦本身在懷孕晚期也需要儲存鈣，以備分泌乳汁的需要。

孕婦在妊娠7個月後， 每日需儲存鈣20－30毫克，孕婦每日的鈣攝入量應為 1500毫克， 而按我們中國平時的飲食習慣，每天只能得到約 400毫克的鈣。所以，孕婦如不注意補充鈣，就可能導致血鈣降低，引起肌肉痙攣和手足抽筋。

鈣的來源主要是飲食，所以孕婦要注意選食含鈣豐富的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、銀耳、大豆、豆腐、青豆、西瓜子、核桃仁、南瓜子、油菜、薺菜等等。蔥頭、菠菜、茭白、竹筍等，含鈣量雖多，但含有較多的草酸，草酸與鈣結合成草酸鈣後，人體不易吸收，因此，孕婦應少吃這類蔬菜。另外，在烹飪時加醋也有助於鈣的吸收，如熬骨頭湯加醋，可以將骨中的鈣質溶到湯裡。

另外，孕婦要每天晒太陽，每日至少半小時，一獲取足量的維生素D，缺乏維生素D可減少鈣的吸收，同樣引起缺鈣。必要時可加服維生素D藥物。

看完文章，準媽媽們應該知曉抽筋的原因了吧。很多人在碰到抽筋就盲目一味地去補鈣。孕期抽筋我們還得區分病症引起重視，另外還需要注意的是，腹部的保暖也很重要，這關乎胎兒的健康順利生產。