懷孕五個半月飲食要注意啥

女性在懷孕不同週期的時候，飲食上要注意不能隨意選擇，不同週期，女性食物吃的不一樣，這樣對胎兒發育也是有不同幫助的，懷孕五個半月飲食注意事項都有什麼呢，這個時候女性要注意，對一些複雜食物不可以吃，而且多吃一些營養價值高的，這樣對身體才會有幫助。

懷孕五個半月飲食注意事項：

1、蛋白質。需攝入80-90克/天，主要來源於肉類、魚蝦、豆及豆製品、奶及奶製品、蛋類。經常飲用牛奶和豆漿，可以緩解鉛中毒，蛋白質可與鉛結合，排除體外。

2、能量。需攝入200-300千卡/天，主要來源於油類、奶類、肉類、穀類、堅果。為滿足熱能需求，應調整主食品花樣，如大米、小米、薯類、玉米等。

3、維生素A。推薦攝入800-1200微克/天，主要來源於動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。溫馨小提示：與脂類、酸性食物一起烹調，有利於維生素A的吸收。

4、維生素D。需攝入10微克/天，主要來源於動物肝臟、蛋黃、奶類、植物性食品。維生素D可以促進食物中的鈣吸收，晒太陽也可以補充維生素D。

5、鈣。需攝入至少1000毫克/天，主要來源於奶及奶製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯。準媽媽們要注意膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，儘量分開攝入。

在對懷孕五個半月飲食注意事項認識後，女性懷孕五個半月的時候，對食物選擇一定要根據以上要求進行，而且要注意的是，女性在懷孕期間，情緒一定要控制好，情緒控制不好，對胎兒各方面發展也是會有影響的。