懷孕五個月腿抽筋該注意什麼

由於女性在懷孕期間是特殊時機，是必須好好地保護的，有些女性會存在缺鈣的症狀，然後就容易抽筋，這樣肯定是非常難受的。懷孕五個月抽筋該注意些什麼呢？這是很多孕婦非常想知道的，接下來我們請婦產科專家給大家講解這些注意事項吧！希望大家通過小編的介紹能夠對這個問題有所瞭解。

因為懷孕5個月後，媽媽身上的負擔加重，重重的肚子壓在兩隻腿上，從而使孕婦的腿部肌肉承受更大的重量，因而容易出現小腿抽筋的情況，尤其是在睡覺中。這一情況更加地明顯。懷孕五個月之後，準媽媽們更加頻繁的遇上腿抽筋的問題。首先準媽媽們沒有必要過分擔心，孕婦腿抽筋是一個正常的現象。

不過因為腿抽筋，使孕婦常常從睡夢中被痛醒，因此在一定程度上影響了孕婦的睡眠質量，如果這樣則是需要注意的。下面列舉一些要注意的事項：

1、多使用含鈣較豐富的食物、奶製品和深綠色蔬菜。

2、服用鈣片，口服複合維生素D的鈣片為宜，例如鈣之緣片等。當然必要時應該讓醫生檢查後再做補充。

3、孕婦牽拉、向上彎曲足底，腳後跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情況下，當抽筋剛開始的時候，準媽媽也可以做這種伸展動作，或者試試輕輕按摩以緩解抽筋。

4、睡眠前按摩腳部，或者將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，防止腿部肌肉過於疲勞。

沒有出現小腿抽筋也並不代表孕婦不缺鈣。只是因為為了胎兒的需要，孕婦體內在進行著鈣質的轉移。這樣的孕婦是潛在鈣缺乏者，並在很大程度上會出現小腿抽筋。

懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負擔增加，導致區域性酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。但是，也不要認為睡得越多就越好。睡眠時間過長，會造成血液迴圈減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發肌肉痙攣。

寒冷因素，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液迴圈不良，也是引起抽筋的原因。

女性在懷孕的時候要是發現自己腿部抽筋的話一定要注意上面的幾個事項，這樣抽筋的狀況是會有所緩解的。其實懷孕五個月腿抽筋主要還是孕婦缺鈣導致的，這時候我們得抓緊時間補鈣，只要鈣補足了，抽筋的次數會越來越少的，這樣肯定是好事了。