孕婦到底能吃榴蓮核嗎？

很多孕婦們都有一個疑問，孕婦能吃榴蓮核嗎？答案顯然是能。因為榴蓮營養價值最高的部分就是榴蓮核，榴蓮核補腎健脾，很適合孕婦們食用。但有的孕婦上火，榴蓮核可不能多吃，吃多了反而對孩子不利。榴蓮雖然味道難聞了些，但它的功效是大家都認可的。接下來小編就為大家介紹一下榴蓮核的功效。

榴蓮核中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮核中鉀和鈣的含量特別高，鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，有助於預防和治療高血壓。鈣是人體骨骼的重要物質，鈣攝入不足可能妨礙骨骼正常發育。

鋅、鐵和鎂等元素參與人體內多種酶的組成，當體內缺乏這些酶時，可能導致免疫功能減弱和紊亂。鋅對人體免疫系統和防禦功能具有重大作用，是酶的重要組成部分，在性激素功能中起到一系列的生物化學作用。

不過榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準媽媽經常把榴蓮當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日後娩出巨大胎兒的機會增大。

另外，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕，對於本來就容易出現便祕的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便祕和痔瘡的孕婦就不宜食用榴蓮。

再者榴蓮性溫，吃多容易上火，出現喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發孕婦胎熱，損害新生兒健康。

看完小編對榴蓮核功效的介紹，大家應該懂得榴蓮核應當適量吃。孕婦們切不可為了一時的貪吃，對自己腹中的孩子不利。如果孕婦們想要擁有一個健康的孩子，就應當在生活中多多注意飲食方面的習慣，來確保自己吃的東西對孩子的健康狀況有益。