小兒厭食 家長該怎麼做？

小兒厭食比較常見，是因長期飲食不規律、過食生冷食品、長期服用抗生素或是某些疾病如肺炎、佝僂病、營養不良、反覆呼吸道感染等引起的。孩子多面色發黃或面部色素沉著不均勻花斑，頭髮稀疏，消瘦，指甲脆薄、有白點，經常發作性地臍周疼痛，時輕時重。大便次數多、量大，食後即拉；或食慾不佳，大便幹(兩三天一次)；要避免小兒厭食，家長怎麼做：

要培養良好的飲食習慣，注意進食定時定量，一般兒童每日3餐，每餐間隔4-5小時，幼兒4餐間隔3-4小時；用餐時間最好不要超過半小時，注重培養小孩自己的進食能力；這麼做是孩子有空腹感，有利促進胃液的正常分泌。

控制零食：數量要控制，不可因貪吃零食而影響正餐攝入。優選零食品種。質量成分要講究：上午宜給一點高熱量食品，如巧克力、蛋糕、餅乾等；午睡後喝點白開水，下午給一點水果(在遊戲的間歇期給予)，晚餐後一般不再給零食，若有條件可在臨睡前喝一杯牛奶。吃零食前要洗手，吃零食後要漱口，以保持口腔清潔，防止齲齒等牙病的發生。

體育鍛煉：在條件允許的情況下，增加孩子的戶外活動量，以促進脾胃蠕動，促進食物消化。

環境適宜：創造良好的就餐氛圍，大人小孩一起吃，切忌吃飯時訓斥或逗孩子玩；餵養得當寶寶不吃時不要追著喂，能吃多少算多少，避免傷食。

安排食譜要力求多樣化，讓孩子有充分的選擇餘地，即可收到良好的效果。對偏食的孩子在改變烹調和家長的示範鼓勵行為方面下點功夫，逐漸喚起孩子對食物的熱情。

用藥要小心，不要濫用清熱瀉火類藥物，如板藍根沖劑、清熱瀉火口服液等，因為此類藥物多性味苦寒傷胃；家長要切記，切不可因寶寶大便乾結俗稱“上火”，而過食寒涼類藥物。不濫用抗生素；家庭用藥可用益生菌，參苓白朮散、嬰兒健脾散、小兒化積口服液等中成藥。

孩子在進餐時無論表現得怎麼差，結果仍然保持了吃進去的食物與需要量之間的生理平衡，奧妙在於孩子有著自我保護的本能。因此，家長對孩子的飲食大可不必憂心忡忡，更不應該採取強硬措施逼迫孩子進餐。當孩子對食物實在缺乏慾望時，不妨讓他餓一餓，這與我國傳統的餵養觀“要得小兒安，三分飢和寒”不謀而合。