兒童易消化的食物有哪些？

孩子的胃腸功能比較脆弱，但平時吃了一些不容易消化的食物很容易引起一些胃腸疾病，比較常見的就是拉肚子，肚子痛，有時候對於食慾也會有一定的影響。因此，在平時給兒童準備食物的時候，最好是能夠準備一些容易消化的。下面我們一起來了解關於幼兒容易消化的食物有些什麼。

對於1-3歲的孩子來說，應吃的食物要合理地安排到各餐中去，體現出“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”的營養比例。為了滿足孩子上午活動所需熱能及營養，早餐除主食外，還要加些乳類，蛋類後豆製品、青菜、肉類等蛋白質及維生素食物，午餐的進食量一般應高於其它各餐，因為已活動了一個上午，下午還要有更長的時間活動，加點心可以推遲晚餐的時間。由於晚餐後兒童即準備入睡。各餐佔總熱量的比例一般為早餐佔25-30%，午餐佔40%午點佔10-15%，晚餐佔20-30%。

各餐的食物搭配要合適，有幹有稀，有葷有素，飯菜要多樣化，每天不重複。如主食輪換吃軟飯、麵條、饅頭、包子、餃子、餛燉、發糕、麻醬花捲、菜卷等，注意利用蛋白質互補作用，搭配一點粗糖。肉、豆製品、蛋、蔬菜等混合作菜，一個炒菜內可同時放兩三種蔬菜，也可以用幾中菜混合作餡，還可以在午飯或早點吃些蒸胡蘿蔔、滷豬肝、豆製品等，一刺激孩子的食慾，產生對食物的興趣。

孩子在飲食方面，有利於胃腸的消化是非常重要的，但是同時還應該要注意營養的搭配，尤其是正處於生長髮育比較旺盛時期的幼兒，每天身體都需要消耗大量的營養素，因此，在飲食上還應該要儘量的多樣化，使得營養更加均衡。