易消化食物有哪些？

每當非常餓的時候，食慾會大增從而控制不住食量，之後很易產生飽腹感和不消化。不少人選擇吃一些健胃藥來緩解胃脹不消化，其實不用吃藥還是吃食物也能好，有很多食物都有助消化的功能，越吃胃越舒適。下面小編就來給大家介紹一下易消化的食物，幫大家緩解胃部不適。

大麥及大麥芽

大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合，因此建議老年熱可以多吃一些;

橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛

奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便祕。

番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

西紅柿

西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

以上就是一些易消化食物的介紹，食用助消化的食物就能輕鬆解決消化不良的問題。為了避免不消化的情況，要注意飲食的速度和量，特別是節假日不要暴飲暴食，儘管有一些易消化的食物幫助消化也不宜多吃。每餐八分飽就好，以免吃多了胃下垂。