寶寶春節飲食要注意 四個兒童飲食原則要謹記

馬上就要到農曆新年了，過年在家，吃的東西太多了，但是對於寶寶或是小孩子來說，春節飲食很重要，不能太油膩，不能胡吃海喝，更不能讓孩子喝酒。下面就來看看春節寶寶飲食注意事項。

春節寶寶飲食注意事項

1、你愛喝酒別禍害我家孩子

中國人愛喝酒，有愛喝酒的朋友也總是要逗逗大寶，給他蘸點酒喝，有些長輩看了大寶喝一口小酒沒有臉紅，還開心的拍手，說終於把老杜家不能喝酒的風氣改了，這簡直太恐怖了對不對？你愛喝酒別禍害我家孩子啊，要知道小孩子可不能喝酒啊，前陣子有個孩子因為喝了白酒沒救過來的事情大家難道不記得了嗎？喝酒本來是助興，千萬不要變成掃興啊！

2、跑打嬉鬧的時候不要吃果凍

果凍也是孩子們愛吃的桌上零食，嬉笑打鬧的時候如果嘴裡吞一大顆果凍，那危險係數簡直太高了，所以，千萬一定記得，吃果凍可以吃，但是一定要切成小塊，不要整個給到奔跑中的孩子。

3、你吃你的瓜子，別給孩子吃啊

到了過年，親戚朋友湊到一起，就愛嗑瓜子，圓的瓜子，扁的瓜子，磕到天荒地老。可是瓜子皮小孩子吃起來就容易嗆到，特別是一邊笑一邊吃的時候，太危險了，所以，扎堆玩耍的時候，儘量別給孩子吃，如果想給孩子吃瓜子，就捏開剝好之後給孩子吃。

4、不要過度的給孩子吃糖果

現在過年已經不是當年的過年，你我小時候過年，吃到一顆糖果那是多麼開心的事情，可是如今生活條件大好，孩子經常可以吃到糖果，而且糖果吃多了蛀牙，現在好多孩子出現牙齒問題就是吃糖果吃甜食鬧的，過年更是要控制一下，不要過度給孩子吃糖果，吃了之後記得刷牙。

5、麻辣肉乾等太硬的東西儘量少吃

肉太硬或者纖維過長，孩子吃起來容易嚼不動導致塞牙或者噁心，加上很多麻辣口味的，對孩子來說太嗆口，也不適合給孩子多吃。

6、刺多的魚類等吃的時候要注意安全

過年的飯局一般都比較熱鬧，人一多，家長就容易顧此失彼，忽略了孩子的存在，所以吃飯的時候，刺多的魚類，儘量讓孩子少吃，如果非要吃的話，特別是還不會自己剝魚刺的孩子吃的時候，家長給剝好切塊放在小盤子裡吃。

7、油炸類的食品要少吃，多搭配青菜

到了過年肯定是大魚大肉，油炸食品特別多，但是孩子吃多了容易造成消化不良，所以一定要給孩子灌輸好的飲食習慣，不要讓他只吃油炸類的食品，也多吃點青菜等調劑。

8、粘稠狀的湯圓等午飯晚飯不能多吃

大米做的湯圓等，記得儘量放到早上吃，如果中午晚上吃，極容易引起消化不良，肚子疼，過年期間醫院雖然也有急診，但是，過年跑醫院總歸不是特別好吧，所以儘量給孩子吃東西的時候注意一下。

春節寶寶飲食4原則

提醒1：赴宴守則

1、提前給孩子吃幾片蘇打餅乾、全麥麵包或水果，能增加飽感，避免宴席中攝取過多的肉類與油脂。

2、宴席中往往少蔬菜，建議不要浪費盤飾中的果蔬。孩子的蔬葷比例掌握在3：1至4：1，這樣即使脂肪吃多了也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。

3、宴席中常常同時出現螃蟹、鰻魚、蝦等海鮮，膽固醇含量高，要注意總量的攝入。濃湯也要少喝，會傷胃，也容易造成酸性體質，加劇疲勞。

4、飲料中加冰塊，可降低糖分的攝取量。

提醒2：零食與飲料要合理

1、下列零食孩子要少吃為妙：高糖食品，如蜜餞、糖果、巧克力等；高鹽食品，如瓜子、肉乾等；硬殼食品，如未開口的松子、榛子、小核桃等；酸味食品，如各種梅製品、酸味水果等；還有膨化食品也要少吃。

2、飲料可為身體補水，果汁還能補充維生素，這是很多大人會有的錯誤觀點，碳酸飲料所含氣體會使寶寶胃脹、胃痛，影響消化能力，含糖的果汁會影響寶寶的食慾，所以正確的觀點是要讓孩子多喝白開水，春季氣候乾燥，病菌繁殖快，白開水有助於抵抗呼吸道傳染。

提醒3：素菜品種也需全

春節餐桌上雞、鴨、魚、肉、蝦等是“常客”，孩子吃多了會增加胃腸及腎臟的負擔，並會增加血脂水平，因此，大人們要準備幾類蔬菜，讓它們成為餐桌上的生力軍。

綠葉蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘藍、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，這些都是去油膩的上佳菜餚。

塊莖瓜果：番茄、黃瓜、蘿蔔、土豆、芋頭、番薯等，富含維生素、纖維素、礦物質和碳水化合物，為身體提供熱量。

豆類：黃豆、蠶豆、豆芽、豆製品等，富含植物蛋白和不飽和脂肪酸，對孩子的大腦和體格發育很有益處。

提醒4：副食不能代替主食

春節餐桌上食物豐盛，小孩每樣吃一點就會覺得飽了，吃不下主食了，有的父母覺得著沒什麼，隨小孩去，但這是錯誤的觀點，這樣很容易造成孩子營養攝取不均衡。

父母要以科學營養原則為孩子合理安排主食與副食。每餐既有充足的蛋白質，又有蔬菜和一兩樣提味開胃的小菜，再加澱粉類食品來補充碳水化合物。