2-3歲寶寶餵養誤區：2-3歲新生兒餵養誤區

2-3歲寶寶餵養誤區：誤區一：包子油條做早餐；誤區二：嚴格限制孩子的零食；誤區三：簡單粗暴的拒絕孩子一些飲食要求；誤區四：對肥胖的孩子飲食上不管不顧；誤區五：用米飯拌菜湯吃。

2-3歲寶寶餵養誤區：2-3歲新生兒餵養誤區

2-3歲寶寶餵養誤區：

誤區一：包子油條做早餐

中國人的早餐是習慣於油條加豆醬或者粥加包子，這種單純用粥或者用麵包做早餐，或者雞蛋加牛奶的早餐，都不是特別科學的早餐，一個比較完美的，營養比較均衡的早餐，應該包括三到四種食物，就是說一定要有穀類食物，要有奶，要有蛋白質類的食物，還一定要有一份蔬菜或者水果，這四種食物至少有三種，就是比較好一點的早餐，如果只有兩種或者其中的一種做早餐，肯定是一個營養不好的早餐。

所以早餐很重要，古人也說早吃好，早上的這頓餐，如果孩子能夠吃好，尤其是對於小學生，對他早晨的學習質量是特別有影響的，對成人的工作也很有影響。所以不吃早餐，或者僅僅用雞蛋加牛奶高蛋白含量的早餐，或者用粥做早餐，這種純穀類的早餐都不科學。我感覺中國人的早餐，蔬菜和水果缺乏的比較多，現在牛奶、雞蛋、麵包或者加一點粥，一般都能做到，但是加蔬菜、加水果的比較少一些，所以應該給孩子適當的加幾片蘋果，或者加半段香蕉，或者加一小份蔬菜，更好一些。

誤區二：嚴格限制孩子的零食

因為2、3歲以上的孩子吃零食的機率更多一些，慾望也更強了，這樣的孩子到超市甚至會自己選擇零食，咱們對孩子的零食總體觀點不是特別好的要少吃，但有的家長完全剝奪孩子吃零食的權利，那也是不太好的，我們只要注意在量上不要過多，不要喧賓奪主，餐前1到2小時不要給孩子吃零食。

而且還要因人而宜，少吃一些高糖、高熱量的零食，其他的零食，就是對孩子有益的零食，我們應該適當給孩子提供一些。因為我們除了在營養上給孩子，還應該在心理上也要照顧他的發育，所以一個完全沒有零食的童年時代，也許是很可憐的、很悲哀的童年時代。所以家長限制零食，但是不要說完全嚴格限制，應該根據孩子的體質發育狀況，根據他體格發育狀況，根據他當時是生病了，還是說身體健康，要靈活的掌握，適當限制就可以。

誤區三：簡單粗暴的拒絕孩子一些飲食要求

因為小孩子在6歲以前，他對吃什麼、什麼東西健康、對他有益，孩子對食物的選擇是沒有很規範的標準的，他也不懂得，他完全會按照自己的喜好來選擇這些食物，正餐也好、零食也好，所以他很可能有很多要求都是錯誤的。

比如說對一些胖的孩子，明明他已經很胖了，可是他就喜歡吃巧克力，可能這個飲食要求不合理，我們作為家長不要簡單粗暴的拒絕孩子的要求，我們一般提倡少對孩子說“不行、不可以”，不要老去拒絕他，這個對孩子的心理打擊是比較大的。我們希望做一個聰明的媽媽，你要用食物替代療法，改變他對食物的選擇。

舉個例子，這個孩子已經很胖了，但是他就特別想吃巧克力，他說，媽媽，我要吃巧克力，你就不要說，不行，這麼胖了還吃。你就先答應他說，可以，我們能不能先吃一個蘋果，再吃巧克？或者說我們先吃半個黃瓜再吃巧克力？孩子會感覺媽媽已經答應我了，那我也答應媽媽。所以食物替代療法就是說，先答應他，但是先讓他吃一個健康食物，孩子吃完這個蘋果以後，因為孩子的注意力很容易轉移，在吃完蘋果以後不一定發生什麼事了，很有可能孩子就忘記吃巧克力。也有可能吃完蘋果還惦記著這個巧克力，但是因為有蘋果做底了，飢餓感不那麼強了，再吃巧克力的量肯定比剛剛的時候小很多。吃完這個蘋果以後，一般也就是減少量或者不再吃，通過這鐘方法對不健康食物的選擇已經減少了，那就可以了，以後你再跟他慢慢講巧克力怎麼怎麼樣，對你有什麼不好，讓他逐漸減少選擇這種不健康飲食的頻率就可以了，但是不要跟孩子做正面的衝突。那樣你可能也很生氣，孩子也很生氣，沒準你壓抑了他的慾望，他會更渴望得到那個巧克力。所以對孩子所有的不合理的要求，我們一般希望用食物替代療法，或者用轉移注意力的方法，不要讓孩子老把注意力集中在零食上就可以。

誤區四：對肥胖的孩子飲食上不管不顧

對已經肥胖的孩子我們不管不顧，在飲食上不採取任何有效措施，這也是不好的。因為大人胖了，都覺得要減肥，但是小孩往往以胖為美，而且孩子胖確實比瘦的感覺更可愛一些，而且顯得健康。家長很驕傲，看我的兒子被我喂的很健康，所以肥胖的孩子家長意識不到危害，往往不管，隨便他吃，他能吃幹嗎不讓他吃，他在長身體。

所以提醒所有的家長，如果當您去兒童保健醫生那做體格發育監測，醫生告訴您孩子已經超重或者肥胖的時候，你一定要引起重視，不能在飲食上隨之任之，放任自流，那是絕對不可以的，因為有70%的肥胖兒會延續到成人，而且肥胖會引起什麼壞處可能已經不用我說了，咱們都不希望孩子出現這種情況。所以對肥胖的孩子咱們在飲食上一定要注意，對一些油炸食物、高糖食物、高熱量食物，還有過鹹的食物，就儘量少的出現在你的菜譜上，不要提供，因為如果提供孩子就會不由自主的吃這些東西。特別少做一些口感特別厚重的食物，比如紅燒肉、紅燒排骨，這個很容易刺激人的食物，而且下菜，會吃得更多。所以一般主張給孩子清燉、清炒的方法，感覺飽了，也不是那麼攙了就可以了。否則特別濃香的食物，明明吃飽了還出吃幾口，這樣就會越來越胖。

而且在上菜的時候，給肥胖兒強調，一定最好先上蔬菜，先上他不太愛吃的菜，最後上肉食，這樣吃幾口蔬菜以後墊個底，飢餓感不那麼強了，再上其他的菜會更好一些。一定要採取一些措施，不要不管。

誤區五：用米飯拌菜湯吃

很多兩三歲以後的寶寶，他喜歡用饅頭蘸菜湯吃，或者米飯拌菜湯吃，有的家長想，反正孩子也不太愛吃，拌點湯是不是更有營養，這也是一個誤區。因為菜湯裡油脂調料是最濃的地方，所以孩子如果喜歡用饅頭米飯蘸菜湯，他會吃很多主食，但是他就不怎麼吃你讓他吃的那些菜了，所以這個長期下去也是一種不良的飲食習慣，我們千萬不要給他用菜湯拌各種食物吃。