瞭解寶寶的水果時鐘

5月正逢大量水果上市，各色時令水果日益繁多，著實讓人眼饞。有些媽媽認為只要是水果就營養豐富，讓寶寶吃得越多越好。其實不然，那家長們真的瞭解該如何給寶寶吃水果嗎？這中間又有哪些講究呢？這一次，我們就來聊一聊寶寶的“水果時鐘。

一天中，寶寶什麼時候吃水果最好？

飯後？NO

大多數水果中含有極易被小腸吸收的單糖物質，飯後吃水果會使水果在胃裡滯留時間過長，很容易形成胃脹氣，以至引起便祕。所以在寶寶飽餐之後不宜馬上喂吃水果。

早上？NO

一般早上空腹不宜給寶寶吃水果，因為水果中含有的一些有機酸會刺激胃壁黏膜，對寶寶胃部健康非常不利;而且寶寶本來胃容量就比較小，如果早晨空腹吃水果，會佔據一定空間，從而影響寶寶正餐食物的攝入量。另外，對於腸胃經不起寒涼刺激的寶寶，早上吃容易引發腹瀉。

兩餐之間？YES

吃水果最好在兩餐之間或午睡醒來，一般在飯後2小時左右。

由於寶寶的胃容量比較小，這個時候吃水果既不影響正餐的正餐攝入，同時又避免寶寶總熱量和營養素攝入不足從而影響生長髮育，水果中的有機酸還能促進胃內食物的消化。媽媽可以在開始新增輔食後根據寶寶的月齡大小及消化能力，每次提供利於他消化吸收的果汁或果泥，當寶寶長牙之後，就可以吃一些水果塊或水果條了，這樣可以鍛鍊咀嚼能力，但不要切太大，以免造成堵塞氣管的危險。