寶寶零食怎麼吃 這些零食越吃越健康

1、海苔

海苔富含維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的面板灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體記憶體積，而且零脂肪，寶寶吃了也不會發胖。

2、乾果、果仁

花生、腰果、杏仁、夏威夷果等堅果，健康又美味，愛吃堅果的寶寶更聰明！3歲以下寶寶，果仁最好碾壓碎了再給他們吃，也可壓碎了新增在酸奶、粥中。

3、酸奶、乳酪等

各種奶製品(如酸奶、純牛奶等)含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素。酸奶、乳酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

4、穀類食物

穀類食物(餅乾、蛋糕、麵包等)含蛋白質、脂肪、糖等，兒童吃糕點可作為下午加餐，以補充熱量。但不要當主食哦哦，飯前飯後儘量不要吃哦。

5、花生醬

花生醬營養價值卻不容小覷，含豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對寶寶的大腦發育和身體健康有很大幫助。花生醬熱量高，可搭配全麥麵包、蔬菜、水果等食用。

6、水果

水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食慾，幫助消化，利於寶寶生長髮育。

寶寶太小的話，可以給寶寶吃果泥，或者將蘋果橙子，蒸熟後餵食。