寶寶可以吃口蘑嗎？適合寶寶吃口蘑的食譜

口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動能力，可以增加寶寶的食慾，對有厭食症或者是便祕的寶寶來說，都是不錯的食物。

寶寶可以吃口蘑嗎？適合寶寶吃口蘑的食譜

寶寶可以吃口蘑嗎？

口蘑的熱量少，營養多，除基本的膳食纖維、蛋白質和多種維生素外，還含有葉酸、鐵、鉀、硒、銅、核黃素等營養素。寶寶食用能補充身體所需的能量和營養素，有利於寶寶的健康發育。

口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動能力，可以增加寶寶的食慾，對有厭食症或者是便祕的寶寶來說，都是不錯的食物。

口蘑性平，味甘溫，有強身補虛之功效。口蘑所含有的硒元素對致癌物質有很好的抑制作用，同時還可以加快人體把這些致癌物質排出體外，對防癌抗癌是很有效果。寶寶食用不僅能提高人體免疫功能，還能防癌抗癌。

經常食用口蘑對防治肝炎及軟骨病也有一定療效。因此寶寶食用口蘑還有利於骨骼的健康發育。口蘑還含有豐富的鋅元素，寶寶食用還能促進大腦發育。

適合寶寶吃口蘑的食譜

口蘑豆腐湯

食譜所需用料：口蘑200克，豆腐300克，白菜心1根，蔥適量，鹽適量。

做法步驟：

1、豆腐、白菜心、口蘑切片。

2、鍋裡放少許油，蔥花爆鍋，添湯，然後下豆腐和白菜。

3、湯燒開後下口蘑，煮一小會後加鹽和少許小蝦米就可以出鍋了。

本站小貼士：

口蘑所含的大量植物纖維，具有防止便祕，具有防止便祕、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用，而且它又屬於低熱量食品，可以防止發胖。

南瓜口蘑鮮湯

食譜所需用料：口蘑100克，南瓜200克，食鹽適量，香菜適量，高湯適量。

做法步驟：

1、南瓜去皮、籽，上屜蒸熟。

2、口蘑洗淨、切片，飛水。

3、熟南瓜加少許清湯打成汁或泥。

4、湯鍋內下入適量高湯（最好是清湯，如雞湯），加入南瓜泥攪拌均勻後中小火燒5分鐘。

5、加鹽調好味，下入口蘑片燒開即可。

本站小貼士：

煮南瓜湯時要注意勤攪拌，防止糊鍋。