寶寶什麼時候可以吃鹽 寶寶飲食原則

寶寶的飲食是有注意事項的，特別是對於鹽的攝取，那麼寶寶什麼時候可以吃鹽呢？寶寶的飲食原則有哪些呢？今天就為大家介紹一下寶寶什麼時候可以鹽吧！下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧！

寶寶什麼時候可以吃鹽

寶寶在出生後3個月內都不要給寶寶吃鹽。3個月內的孩子不加鹽，並不是說這個階段的孩子不需要鹽，而是說母乳或牛奶中含有天然鹽分，攝取的鹽分已經足夠了。食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，而此時的孩子腎臟功能尚差，腎小球濾過率、腎血流量都不及成人，腎小管排洩與再吸收功能也未發育完善，多吃鹹食必然增加腎臟負擔，影響其正常發育。

3個月後，隨著孩子的生長和腎功能的健全，對鹽的需要量越來越大，便應增加攝鹽量了。中國營養學會對6個月以內的嬰兒鈉的推薦量是200毫克，完全換算成食鹽才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的鈉。家長對6個月內的寶寶輔食沒必要新增食鹽，以清淡飲食為主，讓寶寶從小就開始低鹽飲食。6個月以後，可以考慮適當新增一些，但是食鹽量限制在每天1克以下，父母也不要自己先嚐食，如果以自己的標準來衡量飯菜的鹹淡，又會步入誤區，只要每天給寶寶1-2次新增鹽的輔食即可。1歲以後逐漸增多，對於1～3歲的寶寶，每天做菜時也要儘可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。如果出汗較多或腹瀉、嘔吐時，食鹽量可酌情增加。其實，對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。

高鹽飲食對寶寶的5大危害

1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高鹽飲食後由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，引起寶寶發病。

3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

4、高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅。

5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養成重鹽的飲食習慣，長大後不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

寶寶太早吃鹽的不良影響

寶寶的體質比較弱，不像成年人那麼強，因此過早吃鹽並不好。下面，就讓我們來看看寶寶太早吃鹽的不良影響。

1、寶寶的腎臟功能還未發育完全，不足以滲透過多的鹽，攝鹽過多會加重腎臟負擔，同時增加心臟負擔，從而影響寶寶的生長髮育。

2、攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，並導致唾液裡所含的溶菌酶的數量減少。溶菌酶有殺菌的作用，它的減少會降低口腔對細菌、病毒的防禦功能，從而削弱寶寶的抗病能力。

3、寶寶的味覺極為靈敏，只要一點點鹽，他們就會感覺很有滋味。攝鹽過多的話，寶寶即使感覺很鹹但由於不會表達，只能慢慢適應這樣的鹹度，最終口味變得越來越重，味覺發育受到嚴重影響。

4、攝鹽過多會影響鋅的吸收，並增加鈣等其他礦物質的排洩。

5、從小養成重鹽的飲食習慣，長大後不容易糾正，容易引起高血壓等疾病。

輔食中加鹽的注意事項媽媽能不能在輔食中為寶寶加點鹽呢？下面，讓我們來看看輔食中加鹽的注意事項吧！

1、嬰兒對鹽的需求量是很小的。成年人一天只需6克鹽，嬰兒應遠遠低於這個數字，輔食中有點鹽味就可以了。以後隨著孩子月齡和年齡的增長，食品中鹽可適量增加，但仍應堅持淡食。

2、6個月內的寶寶，輔食沒有必要新增食鹽。

3、對於1～3歲的寶寶，每天做菜時也要儘可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。其實，對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。

4、建議用“餐時加鹽”的方法控制鹽的攝入量。即在菜餚起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜餚烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅僅附著在菜餚表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。既能控制鹽的攝入量，又可避免碘在高溫烹飪中的損失。

寶寶營養原則

1、由於維生素D不能通過乳腺進入乳汁，所以母乳餵養兒應在出生2周後補充維生素D或多晒太陽，以預防佝僂病。長期過量攝入維生素D會引起中毒反應，因此推薦攝入量為每天10毫克。

2、嬰兒體內儲存鐵逐漸消耗，母乳鐵含量較低，鐵強化嬰兒穀物可作為第一個斷奶食品，以預防缺鐵性貧血。

3、鑑於嬰兒對蛋白質、鈣的需要，配方奶應作為母乳外能量、蛋白質、鈣及其他營養素補充物。

4、斷奶食物應避免含鹽量或調味品過多，最好原汁原味，減少嬰兒腎臟負擔。

5、嬰幼兒專用礦泉水是指天然礦泉水作為源水，運用生物離子能量催化、離子重組及光波技術，使自然水體保持原有小分子團結構。這種水體富含鐵、錳、鉻等礦物質和微量營養素;具有快速調整和增加機體腦細胞的水容量、促進生長髮育資訊的傳導傳遞和運載、提高機體對營養吸收、轉化的生物利用率;提高機體對能量轉化的生物利用率和嬰兒生長髮育的新陳代謝效率，保障嬰兒生長髮育遺傳生命資訊的健康健全，保障大腦和骨胳的健康生長髮育，以及提高嬰兒自身免疫力和對疾病的抵抗力，能確保嬰兒健康成長。

適宜食物

1、4～5個月齡：新增食物包括米糊、粥、水果汁、菜汁、蛋黃、魚泥、豆腐及動物血等。

2、6～9個月齡：新增餅乾、麵條、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥、和肉糜等容易消化的食物。

3、10～12個月齡：新增稠粥、爛飯、麵包、饅頭、碎菜及肉末等食物。

4、固體食物新增順序應該是：穀類、蔬菜、水果、魚肉類。嬰兒喜愛甜食，先加水果就會拒絕蔬菜，斷奶時應補充其他奶製品，如嬰兒配方奶粉等，滿足嬰兒營養需要。

結語：寶寶的飲食是有注意事項的，那麼寶寶吃什麼食物比較好呢？寶寶什麼時候才可以吃鹽呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！在餵養寶寶的時候要注意鹽的攝取哦！