寶寶的最佳“飲料”是什麼？

白開水是最符合生理要求的。白開水進人人體後，很容易滲入細胞，不僅容易解渴，還可促進新陳代謝，起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境，增強機體免疫力的作用。

1、為什麼說白開水是兒童最佳飲料？

白開水是最符合生理要求的。白開水進人人體後，很容易滲入細胞，不僅容易解渴，還可促進新陳代謝，起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境，增強機體免疫力的作用。溫開水還能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利於較快降低累積於肌肉中的“疲勞素”—乳酸，從而達到消除疲勞，煥發精神的目的。因此，從維護兒童健康的角度來說，白開水是最佳的飲料。

2、喝水也有學問嗎？

飯前不要給孩子喂水。飯前喝水可使胃液稀釋，不利於食物消化，也影響食慾。一般在飯前半小時可讓孩子喝少量水，以增加其口腔內唾液的分泌，有助於消化。睡前不要給孩子喝太多水。若在睡前喝水多了，很容易遺尿或一夜起床幾次小便，影響睡眠。不要給孩子喝冰水。大量喝冰水使消化道的血管急劇收縮，血液供應驟然減少，不但影響消化，甚至有可能引起腸痙攣。不要暴飲，否則可造成急性胃擴張，不利於健康。

3、為什麼不宜喝純淨水？

所謂飲用純淨水亦稱純水，是以符合生活飲用衛生標準的水為水源，用蒸餾法、去離子法或離子交換法、反滲透法及其他適當的方法加工而成的。加工過程中去除水中懸浮物細菌等有害物質的同時，也將水中含有的人體所需要的礦物質一併去除了。人體所需要的礦物質的重要來源之一是水。經常並大量飲用純淨水，人體日常所攝取的礦物質會大大減少，日積月累，人體內礦物質的供求就會失去平衡，對孩子的健康成長不利。另一方面，市場上一些不合格的純淨水，其衛生狀況遠不如合格的自來水。

4、為什麼含乳飲料不能代替奶？

奶，包括流體奶（如鮮牛奶、純扔和各種花色奶）、發酵奶（如酸奶）和固體奶（如各種奶粉）。這些流體乳液和按說明調成的奶粉乳液，營養成分相近，例如，每100毫升乳液中蛋白質含量不得低於2、5克。含乳飲料不是奶而只是一種飲料，雖然其中含有必備的牛奶成分，但其中更多的是水。含乳飲料蛋白質含量不低於1克/100毫升；乳酸飲料或乳酸菌飲料不低於0.7克/100毫升。由此可見，含乳飲料的蛋白質等營養成分只相當於鮮牛奶的1/3左右。不能用含乳飲料代替奶。

5、怎樣選擇合格含乳飲料？

含乳飲料不能代替牛奶食用，但並不是不能喝含乳飲料。含乳飲料包括兩大類，一類為發酵型含乳飲料，其中除牛奶成分，還加入乳酸菌發酵，乳酸菌對人體有益，具有較好的保健作用。另一類稱配工型含乳飲料，口味雖然也酸酸甜甜，但其中卻不含乳酸菌，是用酸味劑調配而成，消費者在購買時應仔細加以區別。