吃什麼可以催乳呢

生產之後很多媽媽會遇到一些哺乳問題，那就是母乳不多，這樣會直接影響到寶寶的一個營養補充，以及健康發育，所以媽媽們當然就希望，可以認識和了解到能夠幫助自己催乳的方法，可是在生活當中，到底哪一種方法或者食物可以幫助女性催乳呢！現在就為大家分析介紹一下這些起到催乳的食物吧！

①首先要有母乳餵養孩子的決心。孩子出生以後，要經常讓孩子吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。

②通常，開始幾天乳汁都不會很多，到四五天以後，乳汁就會大量分泌出來，因此，開始幾天千萬不要因為乳汁少而灰心喪氣。

③不要隨便補充奶粉。在第1周內，即使母乳很少，也儘量不要隨便使用奶粉補充。因為孩子一吃上奶粉以後，吸奶力就會變弱，結果母奶會越來越少。

④充分攝取營養。作為媽媽來講，重要的是要多吃些富於蛋白質和各種營養的食物。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯.

⑤不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都會影響乳汁分泌。 ⑥注意休息和睡眠、不要過度疲勞。

因為女性在哺乳期的時候，身體的健康是需要格外尊重的，如果說盲目的使用一些不健康的催乳方式，那麼對自己的健康，反而容易造成威脅，也不利於寶寶的成長髮育，所以希望媽媽都可以瞭解這些有效安全的催乳方法。