媽媽奶水不足需要催乳 推薦3種食物幫助催乳

很多的媽媽都因為自己的母乳不夠而非常的煩惱。不得不說，媽媽知道很辛苦。產後的女人,除了會想法子恢復身材之外,催乳也是她們常見做的事情。因為生活中有不少女人都有出現乳汁少的問題,這可愁壞了不少產婦。那麼，在這裡，小編在這裡給大家推薦了3種食物幫助催乳，希望可以幫助到媽媽們催乳成功。想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

母乳不足，新媽媽往往心急如火。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，所以催乳就是母乳達不到小兒需求時，專業人士通過科學的手法，刺激母乳量的分泌。

目前催乳的方法主要通過中藥、按摩和催乳湯。按摩催奶治療，可促進區域性毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善區域性的血液迴圈，有利於乳汁的分泌和排出。

催乳效果好的食療方推薦

一、花生粥

所需材料：150G的大米，50G落花生，一杯低脂的新鮮牛奶。

烹飪做法：

1、先將落花生沖洗幾年，因為其外殼往往會有不少的泥土。洗好之後，將其放入鍋中，加些水熬煮。等到其煮熟了之後，將其撈出來放入冷水中冷卻。等落花生冷了之後，將其剝殼取生仁備用。

2、再將鍋洗淨，再倒入適量的清水煮開，在等待過程中將大米淘洗乾淨，等水開了之後，將大米放入水中等其煮熟。為了防止黏鍋，要經常用鍋鏟在鍋中攪動。

3、等大米已經開花之後，將花生仁和牛奶倒進去一起煮，直至粥煮得粘稠之後，加一些白糖進去調味就可以吃了。

好處：花生仁味甘性平，具有催乳，補血之效，對於產婦來說，利用它煮粥喝能夠促進乳汁分泌，讓自己的娃有足夠的乳汁喝喲。

二、茭白湯

所需主料：準備好50G的茭白（一種水生蔬菜），10G的通草（中草藥，藥店有售），再購買一隻豬爪。

烹飪做法：

1、首先將鍋洗淨，之後加些水進去，等其慢慢煮開。

2、在等待的過程中，將豬爪上殘留的毛髮刮除，清洗乾淨之後將其斬成小塊備用。

3、豬蹄處理好了之後，將茭白用水沖洗一下，然後對半切開，再斜切成片備用。

三、桑寄生

有祛風溼、益肝腎、安胎之效。常用於治療風溼痺痛、腰膝痠痛、胎漏下血、胎動不安、有很好的效果。用於產後乳汁少、乳汁不暢、或乳房脹痛，可與路路能通、絲瓜絡配伍應用。

玉米鬚當食用成熟之玉米鬚，秋後剝取玉米時可獲得。民間喜用其治療腎炎、水腫、有利水消腫、利溼退黃之效。《滇南本草》認為其"寬腸下氣，治婦人乳結、乳汁不通、紅腫疼痛，怕冷發熱，頭痛體困"。常用量30-60克，水煎服。乳汁少、乳汁不暢，可與豬腳燉服1日2次。

4、豬爪和茭白處理好了之後，水也差不多開了。水開了之後就將豬爪放入開水中焯燙一會兒，等到其變色之後就撈出來。

5、之後將焯燙過豬爪的水倒掉，重新洗鍋，再倒入清水，然後將所有材料都放入鍋中用大火燉煮。煮沸之火，就調成小火慢慢燉，等到豬爪燉爛之後，就差不多可以了。

6、這個時候再加澆上一勺火麻油，並且加入少量的食鹽和味精，攪拌均勻之後，稍稍煮一分就可以出鍋食用了。

好處：茭白這種水生蔬菜，性味甘，吃了它入脾肺胃經，對於產後乳汁不下的女人很有益處。所以說，產後女人如果沒有乳汁或是乳汁量不夠的話，不妨考慮利用茭白燉湯喝喲。

上面這兩款食療方，催乳效果那是槓槓的。產後女人若是正被乳汁少的問題而困擾的話，建議吃一些喲。幫助產婦通過飲食這個途徑，促進乳汁分泌，解決乳汁少的問題喲。

這3種東西產婦絕對不要碰

1、山楂

不少產婦喜歡通過吃山楂來解膩，但是小編提醒，山楂產婦不宜吃太多，比如說不要吃山楂片不要超過三十片，否則的話，很容易造成回奶。

2、人蔘

人蔘可是滋補佳品，不少產婦為了讓身體恢復快一點，往往會吃很多的滋補品。但是人蔘這種滋補品，則不是產婦食用。因為人蔘不僅有滋補效果，而且還具有回奶功能。所以說，處於餵奶階段的產婦，要記得不能吃人蔘喲。

3、螃蟹

這種海鮮性寒，這是人人都知道的，女人日常多吃就對身體不利，更別說生產之後了。產婦的身體都比較虛弱，若是這個時候吃寒涼的食物，不僅會影響身體的恢復，還會造成回奶，讓你的寶寶沒有足夠的乳汁喝喲。

按摩催奶的原則是理氣活血，舒筋通絡。多采用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應用時須多種手法相互配合。

按摩催奶治療，可促進區域性毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善區域性的血液迴圈，有利於乳汁的分泌和排出。同時，無憂媽媽通過按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神補氣，通經行氣以調節人體臟腑功能，達到促進組織器官新陳代謝，促進乳汁分泌的目的，以滿足嬰兒的需求。

同時，按摩催奶與我們傳統的手掌蠻揉，梳子梳理等有本質區別，能減除產婦不必要的痛苦，避免因用力不當引發的炎症;與機器按摩所不同的是:因面板直接接觸，能準確找到乳腺管位置，能感受到乳腺管受阻程度，做到力度均勻，輕重適度，可一次性基本解決問題。

在日本，韓國等地，乳房保健按摩是每一個產婦在生產後72小時內必需要做的一項護理工作，因為這不但能促進產婦加速泌乳，同時，用按摩的手法能有效疏通乳腺管，預防乳腺炎等乳房疾病。

開奶

有的產婦產後3天雙乳脹滿，出現硬結、疼痛，甚至延至腋窩部的副乳腺，有奶不出、乳腺炎等這些現象的發生大多數是因為乳腺管不通!

在下奶初期幾天(產後24小時內按摩效果最佳)，我們採用中醫按摩手法使本來粘連、閉合、扭曲的奶管開啟，達到奶管通暢，預防了產後乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發生，使日後哺乳能順利進行。