產婦吃什麼水果好 五種滋補水果不能少

對於產婦來說，生冷的食物是絕對禁止食用的，但是水果卻是例外。在水果當中含有非常豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分坐月子期間適當吃些水果，可以補充身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防便祕，還可以促進泌乳。那產婦吃什麼水果好呢？

產婦吃什麼水果好 五種滋補水果不能少

對於絕大多數人來說，任何水果都是可以食用的，但是因為每個人的體質不同，可以吃的水果也有一定的區別。從中醫角度來看，每個產婦的體質不太一樣，有熱性體質者，也有寒性體質者。不過有些水果適合各種不同體質的人，在這裡，小編為新媽咪們介紹坐月子期間必不可少的5種滋補水果，具體如下：

蘋果

蘋果是我們生活中常見的一種的水果，但是其中的營養卻是非常的豐富的，其中所含有的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等，具有生津、解暑、開胃的功效，可促進消化和腸壁蠕動，減少便祕。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

木瓜

產婦吃什麼水果好呢？選擇木瓜也非常的不錯。女性食用木瓜本身就具有豐胸的效果，它還具有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。

山楂

山楂在孕前是不宜食用的，但是對產婦來說卻是一種非常不錯的水果。在山楂當中含有非常豐富的碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠，能夠生津止渴、散淤活血，幫助惡露排除，減輕腹痛。產婦生寶寶後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

紅棗

女性朋友對紅棗應該是非常的熟悉了，其中含有豐富而全面的維生素物質，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質，同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。除此之外，紅棗有補血功效，是防治產後骨質疏鬆和貧血的好食品。紅棗是水果中最好的補藥，其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

香蕉

香蕉也是我們生活中極其常見的一種水果，現在是四季都可以吃得到。在香蕉中含有很豐富的纖維素和鐵質，新媽咪產後食用香蕉，通便補血，心情舒暢安靜，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有豐富的鐵質，產婦乳汁中鐵質多了，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

產婦吃什麼水果好呢？小編介紹的以上五種是最適合新媽媽們的水果。產婦可以根據自己喜好選擇水果，除了上面的這些水果當然還有其他水果可以吃，比如桃子、草莓、葡萄等等，每天多吃些水果對產婦有益，對嬰兒也有益。