哺乳媽媽能吃海帶嗎功效有哪些呢

哺乳期媽媽能吃海帶嗎？如何吃海帶才好成為了很多，準媽媽們所擔心的一個問題，特別是生產過後身體過於虛弱，喝一些滋補的湯料是最好的，那麼海帶作為燉湯的時候必需品是非常好的一道食物，不僅僅可以對我們身體提高氣血，又可以養精蓄銳，我們來了解一下哺乳期媽媽能吃海帶嗎，海帶對於哺乳期的媽媽們又可以產生怎樣的功效？

一般人都可食用，精力不足，氣血不足及肝硬化腹水和神經衰弱者尤宜食用.每次15--20g為宜.孕婦和哺乳期婦女日攝取量最多不超過20g.

意見建議：孕婦和哺乳期女性不要多吃海帶.這是因為海帶中的碘可隨血液迴圈進入胎(嬰)兒體內，引起胎(嬰)兒甲狀腺功能障礙.

哺乳期能吃海帶嗎

哺乳期能吃海帶。海帶是一種非常好的食物，哺乳期吃海帶對身體非常有好處，但不能過量食用。這是因為海帶中的碘可隨血液迴圈進入嬰兒體內，引起嬰兒甲狀腺功能障礙。

1、海帶含有豐富的鐵元素，鐵是製造血細胞的主要原料，哺乳期媽媽食用海帶不僅能有預防貧血，還能增加乳汁中的鐵含量。寶寶吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的呆小症。

2、提高免疫力。海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫。哺乳期食用能提高自身和寶寶的抵抗力，增強抗病能力，強身健體。

3、海帶還有豐富的鈣元素，哺乳期媽媽吃海帶能預防骨質疏鬆，也能通過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣，預防新生兒佝僂病。

4、海帶含有甘露醇，能有效降血壓、利尿消腫。哺乳期食用有防治產後水腫、鎮定神經的功效，避免發生抑鬱情緒。

5、海帶含有大量的膳食纖維，食用可以增加飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，哺乳期食用能預防肥胖，有利於纖體美容。

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哺乳期吃海帶的做法

白蘿蔔海帶排骨湯的做法

用料：排骨1500克，白蘿蔔300克，幹海帶50克，油適量，鹽適量，小蔥適量，姜適量。

做法：

1、將排骨斬成小塊，沖洗乾淨。

2、煮上一鍋開水焯燙排骨。

3、倒掉焯燙排骨的汙水，洗淨排骨，換上一鍋清水，將排骨還有蔥段和姜塊投入鍋中。

4、大火煮開，小火燉煮1小時即可得到一鍋原味排骨濃湯。

5、將幹海帶泡開，隨意切成小塊，白蘿蔔切片。

6、鍋裡倒少量的油，先下蔥炸鍋，再下蘿蔔和海帶。

7、炒均加鹽調味，舀幾勺原味排骨濃湯入鍋。

8、蓋鍋，將蘿蔔煮熟就好了。

首先海帶當中含有豐富的營養元素，可以對於滋補氣血起到很不錯的作用，特別是正處於哺乳期的媽媽們，對於增強寶寶的免疫力和抵抗力改善母乳，讓母乳變得更加充足，有著很好的幫助，所以大家並不用再困惑哺乳期媽媽能吃海帶嗎？