提高孩子免疫力 預防新型冠狀病毒肺炎這樣做

最近的武漢新型冠狀病毒肺炎鬧得大家人心惶惶，尤其是家裡有小孩的，更是各種擔心，各種預防措施預防方法都蒐羅過來了，其實預防肺炎最好的方法就是提高孩子免疫力，那麼我們該如何提高孩子免疫力呢？和本站一起來看看吧。

什麼是新型冠狀病毒?

陳棟:首先，讓我們來認識一下這次疫情的“罪魁禍首”。冠狀病毒是一個大型病毒家族，已知可引起感冒、中東呼吸綜合徵和SARS等較嚴重疾病。新型冠狀病毒是以前從未在人體中發現的冠狀病毒新毒株。在2019年武漢病毒性肺炎病例中被發現，2020年1月12日被世界衛生組織命名為2019新型冠狀病毒。

人感染了新型冠狀病毒後，有哪些表現?

鮑勇:患者主要臨床表現為發熱、乏力，呼吸道症狀以乾咳為主，並逐漸出現呼吸困難，嚴重者表現為急性呼吸困難等。部分患者起病症狀輕微，可能沒有發熱症狀。多數患者為中輕症，預後良好，少數患者病情危重，甚至死亡。

提高孩子免疫力預防肺炎的方法：

1.多吃蔬果

現代孩子容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防禦功能。因此可以給孩子多吃一些富含維生素C的柑橘類水果，因為維生素C，能增加噬菌細胞的數量，強化天生殺手細胞活力，同時還能建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。

一些深橘色蔬果，如芒果、甘薯胡蘿蔔，富含β胡蘿蔔素，可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染，還能促進白血球生成，並參與補捉破壞細胞的自由基。

2.讓孩子多喝水

多喝水可以保持粘膜溼潤，成為抵擋細菌的重要防線。為了確保健康，應儘可能讓孩子理解喝水的重要。應該教會孩子養成多喝水的習慣，上學、外出讓孩子帶個水壺，教育寶寶要隨時進行補水，不能等渴了才來喝水。

讓喝水成為一個好習慣，這裡要告訴媽媽們，80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250ml（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000ml的水）。

3.補充必需脂肪酸

必需脂肪酸能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成必需脂肪酸，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚。

胡桃、杏仁等堅果，亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有必需脂肪酸，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，直接加在烹煮好的食物上。

4.別給孩子吃太多的糖

吃太多糖果的孩子，肯定會是不愛吃飯的寶寶，久而久之，很有可能會食慾不振、體重下降等情況，而且攝取糖分過高的食物，會干擾白血球的免疫功能。

平時適當的給孩子糖吃，可以引導孩子吃糖分不那麼高的食物。過多的糖分也可能導致孩子糖尿病，所以大人們要多加小心。

5.不必過於乾淨

抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重，在清潔寶寶衣物的時候，不需要使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。

如果你家太乾淨，小孩沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。因為免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。

6.多和其它孩子接觸

根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構裡的小朋友相處，日後罹患氣喘的機率減少一半。研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。

當然非常時期要特殊處理，比如現在是武漢新型冠狀病毒肺炎爆發期，家長應該讓孩子儘量遠離人群聚集地。

日常預防各種型別肺炎要做到8點

●接種肺炎疫苗這是預防的一個好方法之一，肺炎疫苗雖然不能預防全部的肺炎，但可以預防大部分肺炎球菌引起的肺炎，據統計可以預防大約30%左右的肺炎發生。

●保持室內經常通風改善室內空氣質量，霧霾天減少出門，注意防護。

●養成良好的個人衛生習慣減少手再頭面部的接觸，避免摳鼻子，摳牙，揉眼睛，吃手動作，勤洗手。

●多飲水，飲食均衡營養病從口入，尤其是尚未發育完全的孩子，身體的抵抗能力還不夠強，如果飲食不合理或者食物不潔淨很容易造成孩子生病，引發肺炎等各種疾病，想要預防肺炎，還要妥善的管理孩子的飲食。

●保證充足睡眠睡眠可以調節人體神經系統的功能，改善精神狀態，因而也就增強了人體免疫力。可以說，睡眠是小兒抗病免疫的自衛武器。

●及時增減衣物作為家長，應該及時為孩子增減衣物，當孩子已經出汗時，不要馬上脫掉衣服，不要讓孩子在出汗的情況下突然到冷空氣中，這些都是做家長的應該注意的。

●加強體育鍛煉鍛鍊身體才是預防疾病的王道，不論是大人或者孩子，但是孩子仍然有區別於大人，不同年齡段的孩子適合不同的鍛鍊方式，家長應該根據孩子自身的情況，每天適當的安排孩子進行體育鍛煉。

●規避菸草暴露避免讓寶寶接觸“二手菸”、“三手煙”。