預防寶寶春季上火

上火是一種非常普遍的疾病現象，不管是老人還是小孩，上火引起的一些症狀，不僅影響了我們的身體健康，也對我們的生活、工作帶來了很大的影響。我們都知道春季是一個反覆無常的季節，稍不注意就會感染上疾病，而在所有的疾病中，最為明顯的就是寶寶春季上火這個現象了，它很輕易出現發燒、煩躁、嘴脣乾裂、嗓子痛、腹瀉或便祕等症狀，讓小寶寶們每天都很辛苦，那麼在平時的時候我們該如何預防呢？

注意飲食多喝水，適度運動防積食

預防寶寶春季上火，最好的辦法是培養良好的飲食習慣，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。純母乳餵養的寶寶6個月之前可以不喝水，而採取混合餵養的寶寶則應該多喝一點水，當寶寶的尿液呈淺黃色或者透明的時候，證明寶寶已經攝取了足夠多的水分；到了可以吃輔食年齡的寶寶，媽媽可以考慮在輔食中新增一些膳食纖維，膳食纖維吸水後會變大，有清潔消化壁和增強消化的功能。

需要家長們注意的是，春季尤其要避免寶寶出現積食，若是殘留的食物沒有及時通過大便排出，日久便在胃腸道產生毒素，造成體內炎症，降低免疫力。因此，家長需要引領寶寶在進食後進行適量運動以幫助消化。

如果出現積食，家長可以給寶寶做腹部按摩緩解：將手心在寶寶肚皮上順時針按壓，配合五個手指揉動，揉15到20次算一個週期，休息一會兒，再重複兩三個回合。上午做兩次，下午兩次，積食就會慢慢緩解。

寶寶春季上火，試試冰糖銀耳湯

原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。

做法：

1.將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發後，去粗蒂，切小塊備用。

2.鍋中清水，要多放些水，因為要熬很久。先下蓮子大火燒10分鐘，如果蓮子用的是乾的話，最好提前半天泡，因為蓮子很難泡開，如果不先把它泡軟了再煮的話是不能煮麵的，那就不好吃了。

3.將紅棗洗淨後，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘這樣。

4.然後轉小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最後加入冰糖調味即可。

以上就是預防寶寶春季上火的辦法，所以在日常的時候，一定要養成八分飽的習慣，不能給寶寶吃的過多，吃的過飽不僅不利於養生的觀念，而且還會給小寶寶們的身體健康帶來很大的影響。在日常的休息時間，可以多多增加寶寶們的運動，這樣才能有助於寶寶的消化，增強寶寶的體質，儘可能的減少上火的事情發生。