更快更健康地攻陷“睡覺難題”你肯定想知道

入睡困難是小月齡寶寶最常見的睡眠難題。春季是寶寶長身體的大好時節，寶寶睡好覺，身體才能長得好。下面的方法，能讓你更容易幫寶寶好好睡覺！

1、先學會自我安撫入睡，才能睡個整夜覺。

夜晚的睡眠包括4-6輪深度和淺度睡眠的轉換。通常情況下，寶寶會在淺度睡眠時短暫地醒來一會。如果你的寶寶習慣了靠你提供的安撫入睡，那他從淺睡中短暫醒來時就會完全清醒，哭著找你。

最好的方法，就是睡覺時把寶寶放到他的小床上，讓他自己獨立入睡。這樣，一旦他能自己入睡了，那他夜間醒來後，就會像大人那樣，再次悄悄閉上眼睛，接著睡。

寶寶的小床可以選用SilverCrossNostalgia系列，全手工實木打造的柔和白色古風面給寶寶夢境般的體驗，雪橇形曲線設計漂亮出眾，如此美好的嬰兒床令寶寶愛上在它懷中睡覺的感覺。

SilverCross這款小床可改變為三種模式：有護欄的嬰兒床，方便照顧的日間床，拆除護欄的小童床。配合寶寶的成長，陪伴他安全度過不同時期。

2、摸清寶寶的作息規律，並按照他的規律每天在大致固定的時候，讓他上床睡覺。

在寶寶平時睡覺的時間，提前半小時左右，開始睡前程式，比如：洗澡、唱搖籃曲、擁抱、和一個晚安親親。

睡前程式應該讓寶寶感覺安全、快樂（但不要興奮）和睏倦。每天都在同一時間做同樣的事情，時間長了，寶寶就會明白，睡覺時間到了。那他上床後，會更有可能乖乖閉上眼睛。

不要在寶寶毫無睏意的時候就離開，也不要等他困過頭了，而是在寶寶七八分入睡、兩個小眼皮開始打架的時候，再放下他。

3、放心，對於健康的嬰兒，睡前的這種哭鬧，不會對寶寶有害的。

有的寶寶在經過上面的程式後，就能順利入睡了。但大多數寶寶會開始哭鬧，這是很挑戰父母神經的一件事。

當寶寶拼命抗議的時候，你可能會覺得：既然寶寶不喜歡自己睡，那我應該尊重他。但是，如果因此讓你自己睡眠不足，你也可以嘗試一下，給寶寶一週的時間，看他是否能夠適應哭著入睡的新入睡方式。

事實上，很多寶寶哭著睡3天后就能學會自己安靜入睡了，大多數寶寶7天內都能做到。

當然，即使是讓寶寶哭上3~7天，對於慈愛的爸爸媽媽來說，也是不小的挑戰。