孩子經常熬夜要怎麼辦

現在的大人都習慣晚睡，而且有的還習慣通宵，以至於小孩子也習慣了晚睡，小孩子經常熬夜要怎麼辦？每天在保證正常的睡眠時間是很重要的，特別是不能習慣性的晚睡或者熬夜，這樣不僅傷害孩子的身體也會讓孩子注意力不能集中，在很多事情上都不能有好的思考。

如何幫助孩子早點上床睡覺？

造成入睡問題的主要原因，經常是因為我們晚上帶寶寶在“正常時間”就寢時，他體內的生物鐘還未到達睡眠時間。

1、早上早點叫醒你的寶寶，免得他晚上清醒的時間太長。

2、避免白天太晚午睡。在晚上上床前，至少要讓孩子保持4個小時的清醒。

3、舉行一個和諧的睡前儀式，固定時間做同樣的事，但不要拖得太長。

你的孩子大部分時間只是躺在床上，並沒有睡著，因為他的生物鐘還沒有走到該睡的時候。該怎麼辦呢？這時候你只能做一件事：

跳過他躺在床上但不是熟睡的時間，在寶寶真正想睡的時候才讓他上床。這可能會比他平常上床的時間晚1個小時，甚至更晚。重要的是，第二天早上不能讓你的寶寶比平常晚起床，要在他平常就會醒的時間叫醒他！幾天以後，你可以試著把上床的時間往前挪一些。

我的孩子睡得太晚

我們的孩子當中不是隻有早起兒，還有很多“夜貓子”——爸爸媽媽已經累得跟狗一樣，最想做的事就是上床睡覺，但寶寶到了午夜卻還精力旺盛。

剛開始會遇到的困難

你可以在之前的問卷中，寫出你的孩子從躺著到睡著需要多長時間。如果平均超過半個小時，你就該採取行動。但是你得先忍受剛開始時的一點挫折。你的孩子在頭幾個夜晚雖然不會馬上入睡，而且白天還會因此而疲憊哭鬧，但是疲倦最終還是會獲勝的。漸漸地，當你抱他上床時，孩子的生物鐘就會指向“睡覺時間”。

以上就是我為大家講述的孩子經常熬夜怎麼辦的一些方法，為了孩子的健康，大人也應該做好榜樣，早睡早起，孩子學習的物件就是父母，經常熬夜不僅是對孩子影響不好也是對自己身體的不負責任，習慣早睡早起鍛鍊，身體才會棒棒的！