經常熬夜眼疼怎麼辦呢

眼睛經常會痛，是由於很多人長期熬夜的習慣造成的，如果經常熬夜的話，那麼眼睛肯定是得不到好的休息，眼睛在經常使用的情況下還很容易出現視力下降的症狀，總之對我們的眼睛非常的不好，在經常熬夜的情況下還會誘發眼睛痛的症狀，眼睛太痛了就難以調節過來，那麼經常熬夜眼睛痛到底該怎麼辦呢？

長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼疼、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長時間熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題;視力還可能出現驟降，下降幅度最低可至0.1.專家支招建議每間隔40分鐘休息10分鐘前後，或者每隔一小時休息15分鐘前後。可以不可以選擇遠眺、做眼保健操等方式，並適量補充維生素A.

維生素A可調整視網膜感光物質———視紫紅質的合成，能增強熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。維生素A及維生素B2對預防視力減弱有一定效果。蔣教授透露，據2002年由中國衛生部組織的一項全國居民營養與健康現狀調查結果顯示，國人維生素A邊緣缺乏率為45.1%。因此，建議多吃顏色有些深的蔬菜水果，也可以不可以考慮補充含維生素A和B族維生素的營養補充劑。

經常熬夜的話眼睛肯定是會痛的，平時一定要讓自己的眼睛合理的休息，然後放鬆自己的眼睛，減少疲勞的現象，眼睛用太久了要經常眨眼，這樣眼睛的疲勞，眼睛痛就可以更好的改善，眼睛痛的話還要注意合理飲食，避免讓自己的眼睛接觸到強光，這樣對眼睛的傷害是非常大的。