​保胎期間吃什麼好

保胎是懷孕期間最重要的環節，只有正確的注意好這點才能夠更好的讓寶寶順利的產下。一般在這段時間內不管是飲食方面還是生活方面都是需要注意的，食用什麼型別的食物是有好處的這點也是非常關鍵的，因為對於孕婦來說營養是非常重要的。只有補充充足的營養成分才能夠更好的滿足寶寶們的需要。

不同的食物帶來的營養價值和功效都是不一樣的，在一些特殊的時間段食用什麼型別的食物是非常關鍵的。只有在給這些特殊時間段的去食用食物的時候先去了解這些食物是否適宜他們食用才是重點。那麼保胎期間吃什麼好呢？

要點一：熱量和蛋白質的供給

女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個聰明的孕媽，補充優質蛋白質也是非常重要的，蛋白質是構成胎兒機體的重要成分。蛋白質是人體中重要的物質基礎。胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。因此，供給孕媽以充足的蛋白質極為重要。

要點二：攝入充足的維生素

女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此，在飲食調節上孕媽應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，孕媽要更加註意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等)的攝入。

要點三：營養全面，搭配合理

懷孕早期應遵循營養全面、合理搭配的原則，避免營養不良或營養過剩。具體來說有以下原則。

(1)保證優質蛋白質的供應。

(2)確保無機鹽、維生素的供給。

(3)適當增加熱量的攝入。

(4)注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

上面介紹了在保胎期間可以去食用的有益的食物要點，只要按照這些食物食用的話對身體還有寶寶都是非常有利的。總之，想要保護好胎兒，最主要的就是飲食方面的注意。還有隻有吸收到有營養價值的食物，那麼才可以更好的去促進寶寶們的成長髮育。