月經期間吃什麼好

女性在來月經的時候，也是有很多注意事項，尤其是一些生冷的食物都是不要選擇的，否則對自身健康也是有著很大損害，那一些女性都是沒有注意這點，在月經期間都是隨意的亂吃，這樣對自身健康危害很大，那月經期間吃什麼好呢，也是有著很多不錯之選，使得身體得到很好發展。

那月經期間吃什麼好呢，下面就詳細的介紹下，使得女性在有月經的時候，也都知道可以選擇什麼，這樣對自身健康也是有著很好的幫助作用，使得不會出現其他問題。

月經期間吃什麼好：

◆ 山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

◆ 韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔。

◆ 月季花茶

材料作法：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

◆ 薑汁薏苡仁粥

材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。

通過以上介紹，對月經期間吃什麼好呢，也是有著很好的瞭解，以上的食物對人體各方面都是有著很好的幫助，尤其是對改善女性腹部疼痛，都是有著很好的作用，而且對這樣食物選擇上，也是可以放心選擇，吃的時候需要適量最佳。