孕婦吃了食物不消化怎麼辦

消化不好就會影響人體吸收營養，而孕媽媽正是需要大量的營養保證胎兒的生長髮育。為了腹中胎兒，孕媽媽必須要改善消化不良的毛病。飲食結構上要調整，多吃蔬菜和水果預防便祕。吃完飯一個小時後，可以進行適當的運動，如散步和孕婦瑜伽等，幫助腸胃蠕動。酸味的水果等幫助孕媽增加胃酸的分泌，如蘋果、橘子、獼猴桃等水果。晚飯後三個小時不要再進食，讓食物充分的消化，就不會影響睡眠。

孕婦消化不良需要在生活細節上多注意，一般嘔吐容易在清晨空腹時發生，這時候可以吃一些乾的澱粉類食物，避免麵包、饅頭等，可以在吃完這些早餐後躺半小時左右，再慢慢起床，可以有效防治嘔吐。

孕婦需要多喝水，不要怕嘔吐，因為水是必須要補充的，嘔吐了可以再繼續喝。可以在水中加入一些食鹽，以防嘔吐造成低鈉現象。

消化不良的準媽咪應該遵循少吃多餐的原則，不要因為食慾不振或者嘔吐就不吃飯，要知道飲食的攝入對你和寶寶都很重要的，可以在一天中多次進食，每次吃適量就行了，不需要強求自己吃完。

孕媽消化不良會影響胃口，吃的少了，營養就不充足，開胃是孕媽的首要任務。可以按照自己的喜好變換食物的口味和烹飪方法，多吃酸味的食品開胃。少吃多餐，平時多備一些麵包、餅乾、酸奶等食物，以便於肚子餓的時候隨時補充能量。