孕吐吃蘇打餅乾可以緩解孕吐嗎

孕吐是妊娠比較常見，而且是正常的現象，有些孕婦在妊娠期間適當的吃一些蘇打餅，可以緩解效果，但同時想要有效的緩解運動要注意規律飲食，避免那些難以消化，以及油膩的食物。

緩解孕吐1：改善您的飲食規律

孕吐反應影響最大的是飲食，媽媽平常的飲食和孕吐反應有時候是相互刺激的。我們首先從飲食方面找出一些應對方法，緩解噁心、嘔吐等孕吐反應。

1、養成少量多餐的飲食習慣，適時補充零食

孕媽咪睡覺前，在床邊櫃子上放一杯水、一包餅乾，夜裡餓醒了可以吃一點。臨睡前吃一點蘇打餅乾之類的點心、或喝杯溫牛奶，可緩解第二天起床時因空腹產生的噁心。清晨起床最好先吃點東西在離開床，以免因體內血糖較低而引發噁心、嘔吐。

2、選“對”的食物吃

妊娠反應期對食物非常敏感，稍有粗心就會引發噁心、嘔吐的症狀。儘量選擇容易消化的、不傷胃的、自己喜歡的（不要是垃圾食物）食物會比較安全。

3、遠離難消化的食物

孕媽咪應該儘量避免難以消化的、刺激性的及氣味強烈的食物，不吃為好。

緩解孕吐2：建立細緻而放鬆的生活規律

懷孕前的日常生活習慣、作息規律在妊娠反應來臨時，全部被打亂了，為了更好的適應孕期生活、改善孕吐等不適症狀而不得不破舊立新，建立更細緻、更鬆弛的生活規律，懷孕還真是讓生活發生了翻天覆地的變化呀！

緩解孕吐3：健康心態是良方

孕媽咪如果能保持一個健康的心態面對懷孕帶給自己的一切，那所有的困難都迎刃而解，克服孕吐也就不再艱難。所以，醫生特別強調，孕媽咪一定要敞開心扉，學會自我疏導，學會和家人交流，學習被愛，珍惜親情！