孕婦能吃脆骨嗎

懷孕的女性其實是壓力最大的時候，因為即將要當一位好母親而且也要注意自己的飲食。而且不能化妝，不能染頭，不能喝碳酸飲料等等。但是準媽媽還是不能挑食的。脆骨是指豬肉的肋骨，孕婦是可以吃的，孕婦的食物需要做的十分熟透，所以脆骨沒有我們想象的那麼硬那麼難嚼。

脆骨還是有一定營養價值的裡面含有鈣、蛋白質，維生素，等營養成份，同時也是缺鈣的老人兒童孕婦食補最佳的補鈣食品。可以緩解腿抽筋等症狀。但是孕婦注意適量食用，以免吃多了引起消化不良。

豬脆骨營養價值除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質，豬軟骨含膠原蛋白較多。

豬脆骨營養功效除了含有豐富的蛋白質和維生素外，還含有大量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為人體提供充足的鈣質，女性吃了非常好。鈣可以影響人體的骨質密度，較高的骨質密度可以保證絕經期和老年期具有較密緻的骨質，從而減少骨折的機率，推遲骨質疏鬆的發生。

除了上述給大家提供的豬脆骨的營養價值以外，還要留心這些豬脆骨烹飪注意事項，例如豬脆骨較硬，最好在炒前焯燙，並可以去除血水。醬油含有鹽分，鹽的新增視自己口味而定。如果怕脆骨太硬不易嚼，可以加水稍燉幾分鐘，做好這些有利於儲存豬脆骨的營養價值。

孕婦應該多吃新鮮的蔬菜水果，堅果魚肉類豆製品等營養，飲食注意營養多樣化。不要吃生冷辛辣刺激的食物油炸油膩上火的食物儘量少吃，其它食物都可以適量食用的。