月經期間吃香蕉可以嗎

女性在月經期的時候要特別注意自己的飲食，主要是不能吃生冷類或是刺激類的食物，而且月經期間的女性是要濟休息的，在月經期間女性會有情緒不穩定和莫名煩燥的情況，在月經期間女性要注意調理，特別是注意飲食，那麼月經期間可以吃香蕉嗎？下面我們就來了解一下女性月經期間的飲食。

一、經期可以吃香蕉嗎？

月經期間的女性朋友尤其需要注意飲食特別是宮寒症狀的女性朋友更要注意，這段期間女性朋友可以吃香蕉嗎？

香蕉裡面含有豐富的維生素B6，能夠穩定女性經期不安定的情緒，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經期女性可以吃香蕉。

二、經期不宜多吃的食品：

冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

三、經期應多吃的食品：

捲心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等有減壓作用。

通過上述的瞭解，我們知道月經期間的女性可以吃香蕉，不過香蕉屬於性寒的水果，女性月經期間吃的話會讓自己的月經量減少，吃的過多或是時間過長後會導致女性出現月經不調的情況，體質虛弱的女性還是少吃為妙，從身體的健康多考慮。