懷孕吃什麼保胎

懷孕期間是應該要多吃一些食物來保胎的，特別是在懷孕的早期，因為懷孕的早期是比較容易出現流產的情況的，所以我們在生活中採用保胎的方法可以讓寶寶更好的著床，穩住我們的寶寶。懷孕期間，女性朋友是可以吃一些新鮮的魚類和雞蛋以及瘦肉等食物來保胎的，主要是蛋白質的吸入。

懷孕期間由於胎兒和胎盤以及自身的體重增加，女性朋友在生活中是需要比較多的營養物質的，所以我們建議大家在生活中應該要多吃一些有營養的食物，比如你們可以吃一些牛奶、大豆、魚類以及蔬菜等。

可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。一旦確定為懷孕，應該保持心情舒暢，情緒穩定。孕期要謹慎用藥，避免與放射線和有毒物質接觸，不吸菸喝酒，預防病毒性疾病感染，節制性生活。

婦飲食應注意補充足夠的蛋白質，維生素、礦物質，應多吃綠葉蔬菜，豆類、雞蛋、海帶、紫菜等含鐵較多的食物，要忌偏食，不宜過飢過飽，以保證脾健胃狀。孕婦遠離汽車多的場所及電池廠、油漆廠附近，以免通過空氣，把有毒的鉛吸入自己的體內。飲食上不吃含鉛的食品.如皮蛋、爆米花及新增各種色素的小食品等。應多吃些含蛋白質、鈣、鐵、鋅的食物，有效地阻止人體腸道對鉛的吸收，使血鉛水平降低。

女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個聰明的準媽媽，補充優質蛋白質也是非常重要的，蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。蛋白質是人體中重要的物質基礎。胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。因此，供給孕婦以充足的蛋白質極為重要。

關於文章介紹的懷孕期間吃什麼保胎，相信女性朋友都知道怎麼做了。在懷孕這個懷孕過程，你們是應該要對於自己的飲食問題和生活作息引起重視，因為你們現在不是一個人在奮鬥了，你們應該要為了寶寶的健康發育而作出貢獻。