怎樣提高夫妻生活質量 九大技巧提升生活情趣

性生活的質量一直都是很多夫妻所注重的事情，男人女人都不是天生的性愛高手，在性愛時，雙方要顧及打對方的需求和感受，巧妙地運用一些小技巧來製造讓雙方都滿足的和諧性生活。其實在生活中可以通過幾大規則來提高性生活的質量。

什麼令你們的新婚生活真正“性”福？不一樣的挑逗將如何為你們的新婚夜更添激情？如何利用音樂為你們的ML增加甜蜜？國際知名性愛專家為你們帶來9條“性”福新規則，啟動通向“性”福的快車！

1、對自己的快感負責

主要是針對妻子而言，妻子有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應該婉言謝絕丈夫。在性生活中，要自己為自己找快感，並努力使丈夫明白自己的需求。

2、保持和諧的日常生活

日常生活中，夫妻之間相互關照，彼此瞭解，是加強夫妻感情，融洽情調，增進親密感的最好辦法。

3、創新性生活方式

長期用一種方式，容易產生厭倦感。雙方應不斷創新，可以嘗試不同時間、不同環境、不同進行地點、不同姿勢等。

4、帶他一同去做助性運動

他是否在做愛後，讚美你性感小肚腩的同時又小小抱怨過你的贅肉？不妨給他一個全新感覺的運動的你吧。當然，如果你比較懶惰，恐怕就需要至少在半個月或兩週前就準備好熱身學習。記住，幾乎任何有氧運動都有助燃燒脂肪和燃燒性。據調查，66%熱愛跑步的人表示：跑步讓他們性愛美滿。跑步不僅有利於減肥，尤其對提升女性的性慾望很有幫助，僅這一項理由，他就會情願和你一起跑。而跑步之後大汗淋漓地在浴室“水戰”一場也肯定非常帶勁兒。

5、愛撫他的小屁屁才令他驚喜

儘管每個男人的性感地帶各有不同，但是，依然有調查顯示，原來，你對他身體的愛撫居然會有驚人的效果！以下是他們的真實感受：“……我的屁股很敏感，我的臀部和大腿也很敏感。”;“我喜歡對方親吻和輕撫我胸膛——然後愛撫和按摩全身，如果對方知道怎麼做，這些部位十分敏感。”

“在我亢奮激情時，全身都異常敏感，尤其是我的背部和腳。我喜歡在進入正題之前按摩對方以及接受按摩。”……ok，既然他覺得這樣更好，不妨改變一下你的習慣，給他一點新鮮的刺激。這樣做的辦法一定不會差！要知道，這會讓他在情迷中不由自主去重溫當Baby 時期的享受：被最值得依賴的媽媽輕拍自己的小屁屁。

6、高潮不再是評判一場好的sex的標準

“讓我們休息一下”是2010年的“性”福新概念。接著再來，意猶未盡的感官刺激可以讓你們消磨長夜！據調查顯示，人類的興奮感在做愛停止後還會持續幾秒鐘到1 分鐘左右，所以在ML 的過程中適當停歇，不但不會減少快感，反而會令你們擁有欲擒故縱的刺激感。

7、新婚陰道健身操，讓你們越做越親密

提肛健身操只能使陰道口處的肌肉得到鍛鍊。陰道的最佳鍛鍊時機是當他的小弟弟深入你體內時，你收緊陰道肌肉，將它牢牢包裹，直至不能再緊，保持10秒，再放鬆，可以讓陰道深處的肌肉得到鍛鍊。這樣的鍛鍊當然只能和最親密的新郎來鍛鍊，這會讓你們的婚姻生活越來越緊實！

8、用新奇的星光燈取代蠟燭

燭光不只是適合浪漫的晚餐，它也同樣會給性愛增加新鮮感受。而燭光更會讓肌膚看起來紅嫩細緻，連投射在牆上的影子都會非常美。某些家居店出售的蠟燭臺甚至會讓燭光照出特殊的形狀來，對映在天花板和牆壁上，帶來更加美麗的刺激感。不過那已經是老套的選擇了，坊間流行的星光滿天的鐳射燈可以瞬間讓你們的房間變成神祕的星空，嘗試在它的伴隨下開始一場性愛吧……

9、讓音樂來助“性”

記得《紅色小提琴》中男主人公激情演奏並ML著時候帶來的感官刺激嗎？不同的音樂帶來的“性”福指數也不盡相同。“聽爵士樂的人比常聽流行樂的人平均多ML34%”——美國著名科學新媒體網站科學編輯根據調查結果如是說。

所以，在情人節，新娘可以和新郎一起親手製作一張音樂助性CD！如果你夠用心，最好可以專門選擇一些曲目刻成一張特殊的性愛音樂盤。

前戲階段：最好有喃喃自語般的低吟淺唱，配合耳旁的甜言蜜語。注意，要選擇時間足夠長的歌曲，才夠愛撫使用;

興奮階段：有一段充滿激情的搖滾樂來讓人興奮起來。瘋狂搖滾樂，尤其是強有力的和絃足以讓人迅速High 起來;

抽插階段：選擇有非常好的節奏的曲子，可以從容地按照節奏進行活塞運動。你還可以通過取樣混縮，重新編排，達到你要的節奏;

衝刺高潮：當兩人都已經精疲力盡時，讓重金屬來結束這個充滿激情的夜晚，高亢而雄性的嗓音，顫抖的音符和狂暴的吉他，會把人變得像電擊實驗後，四肢抽搐，共赴巫山之境;

後戲：當激情從臉上退去，當身體從巔峰滑落，和所有事後的男女一樣，難免會有一些疲憊和失落感，那麼就讓低吟淺唱來安慰你們吧。