如何提高高質量的夫妻性生活？

高質量的夫妻性愛，是受很多的因素影響的。其中除了夫妻間掌握的一些技巧，還受夫妻性心理的影響。然而就是因為夫妻間太過於重視性愛的質量，這樣往往使得男性經常出問題，他們總是瞻前顧後的，因此受這些心理因素的影響，性愛的質量就很難高得起來，那麼造成夫妻性愛質量低的原因有哪些？

1.性生活時走神

在性愛中分神是很多人容易犯的錯。一般自信、專注的人分神機率較小。所以，夫妻要相信自己有能力緩解身體的緊張感，把性愛當成一種娛樂。平日可以和伴侶聊聊性幻想，加強溝通。

2.無法獲得或給予高質量性愛

把高潮的看做性愛的獨一目標，悲劇的種子就已經埋下。“不是所有人、不是每次性愛都能獲得高質量的性愛。夫妻們還應記住，高質量性愛需要彼此共同努力，但還是可遇而不可求的。若是能放輕鬆，結局會更美妙。”專家說。

3.一方“太快”

男人擔心自己是不是太快，持久能力行不行？其負面影響就會在性愛中表現出來。要緩解這一恐懼，夫妻不妨嘗試分床睡，多些性幻想。同時，在性愛中儘量放慢動作，充分享受每一絲愉悅。

4.勃起消失

一旦出現勃起有所變化的事情，男性就會異常恐慌。這種焦慮情緒對夫妻的不良影響極大。其實，勃起減弱了，絕不是某個人單方面的問題。而且，有時性愛並不需要完全勃起，比如可以用親吻、愛撫或其他方式，代替實質性生活。

所以男性應該多掌握一些性愛的技巧，然後在兩性的生活中不斷的試驗，不段的摸索。其次男性不應該給自己太大的心理壓力，要知道男性高潮的時間只要能夠達到2—3分鐘以上就是正常，所以完全不應該使得自己有什麼擔憂。