如何提高夫妻性生活質量

在夫妻生活中，很多夫妻之間會遇到性生活不和諧的情況，這影響了正常的婚姻生活。怎樣提高性生活呢？小編有很多方法能夠幫忙哦。

一、堅持運動

其實運動，這不僅能夠讓夫妻雙方更加健康，是一個很好的保健方式，同時這也能夠讓夫妻生活的質量大幅提升，良好的身體狀態是夫妻生活的重要保證。在選擇運動的事後經，大家最好選擇適合自己的比較合適。比較常見的有氧運動騎自行車就不推薦。

二、戒菸戒酒

為了能夠更加健康的性生活，那麼大家有定期的性生活的日子裡面，那麼最好要戒菸戒酒，這對於夫妻之間都很有好處。吸菸喝酒這直接會麻木大腦中樞神經，這對於各種外界刺激的反應會明顯減緩。表現在夫妻生活上，很容易出現性刺激反應遲鈍，或是出現其他性功能障礙，出現女性性冷淡的情況，為了能夠提升夫妻的性生活質量，那麼都需要戒菸戒酒哦！

三、經常溝通

加強夫妻之間的思想和感情上的交流，這才是一個明智的選擇，因為這種簡單的溝通，能夠很好的幫助搞定其夫妻之間的隔閡與誤會，對丈夫ZX予以諒解並積極配合治療，而對於房事不好意思的妻子，那麼這需要跟丈夫之間很好的溝通，這能夠有助於克服不良心理。同時在房事之前一定要做好充足的前戲，這讓夫妻能夠很好的進入角色提供了充足的準備。

四、生活用品

在夫妻生活的時候，為了大大的提升其性生活的質量，那麼女方也可以配合穿戴一些比較情趣類的衣服，比如一些學生服，性感內衣，還有一些“生活”工具，這些小小的道具，這能夠很好的幫助女性大大的提升其質量，這也是一個很好的夫妻之間的溝通方式，讓性生活更加和諧，幫助夫妻之間更好的消除障礙。

五、飲食平衡

健康的飲食習慣這可是一個很好的促進作用哦！飲食是一個很好的改善房事，而健康的飲食習慣會改善血管狀況，還有效的幫助夫妻之間，能夠很好的向私處供血的能力。此外，均衡的營養能降低男性膽固醇水平，預防各種疾病的出現，一些對於性生活有影響的食物，那麼大家最好不要攝入過多哦！